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坐月子能吃橘子吗?产后吃橘子的好处
2012-09-26 23:38:00   来源:产后恢复   点击:

  南方盛产橘子的地方很多,橘子营养丰富,富含各种营养元素。但是橘子吃多了非常容易上火,所以不能一次吃太多。产后妈咪坐月子期间,能吃橘子吗?回答是肯定的,如果坐月子期间有便秘困扰的妈咪,吃一些对此有帮助。而且橘子富含维生素C,这对于剖腹产的妈咪是个福音,具体原因随第一宝宝小编来了解一下吧!

  橘子的营养成分

  柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。

  坐月子能吃橘子吗?

  健康养生专家是这样认为的:橘子有和胃、利尿的作用,对于新妈咪缓解产后排便不畅有帮助。新妈妈在生产之后,身体中的激素和机能受到了很大的影响,这个时候就需要维生素等物质来给身体进行调和,橘子中含有大量维生素C,对新妈妈在月子期间身体恢复到平衡和谐的状态有很大的帮助。(产妇吃桂圆好不好?

  坐月子吃桔子的好处

  1.吃橘子补钙

  橘子中还富含钙质。钙是新妈妈产后恢复身体的重要元素,也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分,新妈妈在月子期间适当的吃些橘子,不但能够很好的恢复身体,而且能够通过新妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿,对于婴儿来说,不仅能促进牙齿、骨骼的生长发育,而且能减少娶儿发生佝偻病的几率。

  2.防止产后继续出血

  维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性,防止新妈妈在产后出血的现象。新妈妈在生孩子的时候,身体中的后子宫内膜有比较大的创面,出血比较多。如果适量地吃些橘子,便可防止新妈妈在产后继续出血的现象。此外,橘子性平,有生津止咳作用,比较适合剖腹产的新妈妈食用。(产后如何护理伤口?剖腹产伤口如何护理?

  橘子与牛奶不宜同食

  牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

  橘子吃法推荐

  橘皮粥:在熬大米粥时,在粥烧滚前, 放入几小块干净的橘子皮,等粥煮熟后,不仅芳香可口而且开胃,对胸腹胀满或咳嗽痰多的人,能够起到饮食治疗的作用。

  橘皮汤:在做肉汤或排骨汤时,放几块橘子皮,不仅汤味鲜美,而且有一股淡淡的橘子味,会使人吃起来没有油腻的感觉。

  妈咪们对“坐月子能吃橘子吗?”看法

  1.橘子维生素C含量高,吃点也好,不要吃凉着了就好。

  2.橘子吃多了会上火的,桔子本身就容易上火,产妇要吃多了会过奶给宝宝,宝宝也会上火,月子期间橘子吃多了,你的牙齿以后肯定得出毛病,但是注意不能凉着吃,你可以用热水烫一下。

  3.可以吃的,不过不能吃凉的,最好是热一下吃。像苹果,梨这些都是可以的,香蕉也行。

  坐月子可以吃橘子,但是橘子吃多了容易上火,所以不能多吃,小编觉得上面列举的橘子粥和橘子汤是很适合新妈咪吃的。您还可以阅读“坐月子能吃葡萄吗?产妇吃葡萄的好处”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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