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雾霾天孕妇怎么办?可以出门吗?
2014-12-01 23:30:00   来源:怀孕知识   点击:

  现在很多城市都被雾霾笼罩着,空气里的污染物不断增加,出现严重的污染天气。这给抵抗力弱的人们带来了很多烦恼,特别是对于孕妇这一特殊群体。因为孕妇的抵抗力会比普通人更低,所以更容易患呼吸道等方面的疾病。很多人会有这样的疑问,到底雾霾天孕妇怎么办?可不可以出门?下面第一宝宝小编来给大家解答。

雾霾天孕妇怎么办?可以出门吗?

  孕妇在怀孕期间抵抗力会比较弱,很容易患上流感。而孕期患流感可能会导致胚胎或胎儿出现畸形甚至出现流产,所以孕妇对于雾霾天的防护很重要。

  雾霾天孕妇出门应该从以下几个方面预防:

  1、在雾霾天气,孕妇尽量要减少户外活动的次数,特别是在户外做一些剧烈的活动。但是可以在室内做少量的活动,比如多做些家务,这样可以增加身体抵抗力。(孕妇应该如何防御雾霾的危害?

  2、由于孕妇新程代谢很旺盛,会比常人感觉更热,所以会穿的比较少。但是如果屋外比较寒凉的时候,需要戴上帽子与围巾。特别是在室内出汗后外出,一定要擦干汗,戴好帽子再出去。当室内外温度相差很大时,注意进屋时脱掉外衣,出门时再穿上。

  3、孕妇外出时一定要戴口罩,平时多用淡盐水进行漱口,室内要保证空气的流通,特别要注意清洁,如果家人有出现流感,需要将室内空气进行消毒。孕妇外出回来后一定要立即清洗面部以及裸露在外的肌肤,这样可以清洗掉到雾霾天气所带来的污染。

  4、平时注意饮食的多样化,不要偏食,多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白质类食物。少吃一些油腻的食物,注意饮食要清淡,同时不能一次性吃的太饱。吃得太饱会增加胃肠的负担。另外孕妇的子宫慢慢增大,肠管被挤到子宫周围;增大的子宫会让膈肌和子宫间的距离变小,如果吃得太饱会让胃部膨大,推挤膈肌上升,就会出现心脏挤横,减少肺活量,导致孕妇会出现心慌喘不上气。如果吃得过饱过腻,一旦受凉,就有可能出现急性胃肠炎或胃肠型感冒等等。

  5、孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊,影响胎儿的氧气供应;同时,公共场所病原微生物的密度会高于其它区域,特别是在流感流行的时期,孕妇抵抗力差,更容易患上传染疾病。

  6、孕妇如果因为天气原因感冒发烧,不但会对胎儿发育有害,还会造成胎儿发育畸形。这时可以将带葱须的大葱切成段加上新鲜姜切熬水喝,同时注意好好休息。

  7、孕妇在雾霾天一定要保证生活有规律,不能过于劳累,每天都要保证有10天左右的睡眠时间。不能熬夜,熬夜会将低身体的抵抗力,影响食欲与抗病能力,所以很容易感染感冒的疾病,危害到孕妇的身体健康。

  总的来说,孕妇在雾霾天是可以出门的,但是要避免外出散步、晨练等,因为剧烈运动时肺活量增加,会导致吸入更多的污染物,会造成更大的危害。建议在太阳出来后外出散步或锻炼。在雾霾天外出,需要戴好专用口罩,减少外出时间,回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。第一宝宝小编推荐大家阅读关于适合孕期各个阶段的事项清单,平时多关注怀孕注意事项专题

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标签:雾霾天   孕妇出行   孕妇出门   孕妇外出   
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