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月子里的新妈妈学会“偷觉”的技巧
2014-06-14 23:21:00   来源:产后恢复   点击:

  很多新妈妈会发现,宝宝生出来后比怀孕的时候反而更花费精力,特别是在坐月子期间,生活的所有重心都会放在宝宝身上,所以妈妈们会觉得很累!保持体力的最好方法就是休息,妈妈们需要随时随地的争取一切能休息的时间。因为只有妈妈精力旺盛才会更有耐心与耐力来照顾好宝宝。

月子里的新妈妈学会“偷觉”的技巧

  利用宝宝的睡眠时间来休息

  宝宝在睡觉的时候,这个时间段可以整块的运用,新妈妈可以利用这整块时间段和宝宝一起睡觉。如果妈妈休息不好的话,会让乳汁量明显变少,这样会影响宝宝的粮食。另外,新妈妈与宝宝对周边的环境会很敏感,所以不能在宝宝的房间里面放置无线路由器,因为这些设备所产生强烈的辐射,会影响宝宝的睡眠质量。(坐月子睡眠质量差怎么办?)

  偷”时间让自己休息

  专门找一个地方用来给宝宝哺乳,在给宝宝母乳的同时听听音乐、看看电视,这样可以充分的放松身心,另一方面音乐与电视的声音可以给宝宝带来安慰,刺激宝宝的听觉。

  1、建议新妈妈购买电动吸奶器,这样可以给奶水多的新妈妈节省很多时间,利用节省的时多多休息。

  2、带宝宝的同时,可以给自己设计一些可以锻炼身体的小动作,让样同一段时间可以承担两种功能。

  3、将宝宝的物品分类好放置在固定的地方,可以更方便找宝宝的东西。

  4、发挥家里所有家电的作用,让它们可以提高生活效率。比如电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等等。

  “借”别人的时间来休息

  如果经济条件好的话,可以考虑请月嫂,这样自己就有更多时间休息。通常情况下,可以提前去月嫂公司预约。月嫂都受过专门的培训,对宝宝的护理、喂养、妈妈的产褥期护理等都很有经验。新妈妈还可以学习更多的育儿知识。月嫂每天还可以帮忙新妈妈做乳房的护理、月子餐,照顾宝宝,给他们穿衣服、换尿布……

  但是,给宝宝喂奶、洗澡、做抚触一定要由妈妈来做,这样利于妈妈与宝宝的感情培养,还能促进宝宝的血液循环与新陈代谢,预防一些疾病的发生。而其它的工作可以让月嫂帮忙做,这样妈妈可以充分的休息。

  发挥爸爸的育儿重要作用

  新妈妈由于辛苦了一天,等宝爸回家时,可以让爸爸带宝宝,不要怕他不会带,多锻炼后爸爸一定会带好宝宝的。不但可以增加父子间的感情交流,还能让妈妈得到更好的休息一会。

  要想把爸爸变成超级奶爸,首先,妈妈要学会放手,给他足够的信任;其次,在开始的时候要在一旁指导,表现足够的耐心。

  爷爷、奶奶或者外公、外婆各司其职

  老人们如果可以帮忙照顾宝宝,会让妈妈更放松!为了避免资源的浪费,妈妈可以协调老人的工作,这样不但可以节省妈妈的时间,也不会让老人太累。

  珍惜每个可以睡觉机会

  妈妈们一定要学会创造条件休息。就算只是半个小时的睡眠也会恢复一部分体力!

  所以说,妈妈在月子期间照顾宝宝的同时,还要抓紧时间休息,哪怕只是闭目养神都很有好处。妈妈们只有为自己创造安静、闲适、健康的休息环境,才能更好的照顾宝宝!推荐妈妈们看看夏季坐月子的注意事项大全,平时也要多阅读坐月子专题

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标签:月子技巧   坐月子   月子休息   带宝宝   
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