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宝宝入睡困难?一套科学的婴儿睡眠指南
2019-12-13 22:10:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  一些新手爸爸妈妈可能经常会遇到宝宝不睡觉的问题,明明已经给宝宝喂过奶,而且宝宝应该喝的饱饱的,还轻轻拍打过宝宝,可是宝宝过了很长时间依然还是睡不着,真是让人头疼。宝宝不睡觉,爸爸妈妈也不能安稳的睡觉了,如果长期这样下去,就会感觉到整个人非常劳累,爸爸妈妈也没有精力去工作了。

  如果宝宝夜里醒来,而且不愿意睡觉时,妈妈也不用慌张,尽管宝宝不能立刻睡觉,可是妈妈还是要有耐心,找出宝宝不睡觉的原因,这样才能解决问题。

宝宝入睡困难?一套科学的婴儿睡眠指南

  以下是一套科学的婴儿睡眠指南,妈妈只要为宝宝建立一个良好的睡前规划,就能够非常轻松的让宝宝有更好的睡眠质量。

  宝宝醒来时及时喂奶

  当宝宝从睡梦中醒来时,意味着宝宝也许是饿了,妈妈应第一时间喂宝宝母乳或者奶制品,这样一来还能够让宝宝继续睡更长的时间,这样自己也能好好休息。

  妈妈在哄宝宝睡觉时,首先让宝宝平躺在床上,不要总是抱着宝宝睡觉,平躺在床上的话会让宝宝觉得更舒服,更安全,也更容易入睡。

  检查宝宝睡觉房间的温度

  在宝宝睡觉期间,最好将室内温度控制在16°C到20°C,在调节室内温度时,爸爸妈妈可以摸一下宝宝的后背感觉宝宝冷不冷。如果发现宝宝的脚和手都很凉,也不一定说明宝宝感到寒冷。以下是关于室内温度,宝宝睡睡袋的参考:

  (1) 在16°C以下:可以把宝宝放在2.5cm厚的睡袋里,让宝宝穿上长袖睡衣。

  (2) 16°C-19°C之间:把宝宝放在2-2.5cm厚的睡袋里,给宝宝加个长袖睡衣或者长袖衣。

  (3) 20°C-24°C之间:把宝宝放在1-1.5cm厚的睡袋里,给宝宝加个短袖睡衣或者短袖背心。

  (4) 25°C以上:把宝宝放在0.5cm厚的睡袋里,直接给宝宝穿背心就可以。

  确定宝宝睡觉的时候是饿还是不饿

  宝宝刚出生的几个星期,建议妈妈每隔2小时或3小时给宝宝喂一次母乳。妈妈觉得困的时候,可以让家里人帮着照顾一下宝宝。

  当宝宝体重到9斤时,宝宝睡觉时间会变得越来越长,妈妈一次要给宝宝补充4-5小时的营养。当宝宝长到13斤时,有些宝宝已经能够连续睡5-6小时而不需要喝奶。宝宝能不能安心的睡一整夜,与宝宝的体重和消化牛奶的速度有关。

  爸爸妈妈也不要逼迫宝宝睡一整夜觉,要根据宝宝自身的情况来自我控制。妈妈可以看一下自己喂宝宝的次数是不是越来越多,也可以看一下宝宝醒来的次数是不是很多。如果发现宝宝有些不正常,建议看看是不是配方奶的问题。

  以上是关于宝宝睡觉的科学指南,希望能帮助到各位新手爸妈。您还可以阅读“家里装婴儿监视器好吗?装婴儿监视器要注意什么”,了解更多宝宝护理方面的知识,希望我们提供的内容可以帮助到您。

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