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春天产后吃什么奶水多?春季下奶食物推荐
2017-03-13 22:50:00   来源:产后恢复   点击:

  当盼望了十个月的宝宝在这美丽的春天降生之后,妈妈们各种欢喜,可是这时候却发现奶水根本就不够吃,很多妈妈会选择求助于催乳师,催乳师确实可以帮助妈妈们疏通乳腺,让母乳畅通,而如果是因为妈妈的营养问题而导致的母乳不足,催乳师是没办法帮忙的。在春天里生了宝宝之后吃什么才会补足营养使得奶水多起来呢?第一宝宝小编整理了春季下奶食物推荐给大家。

春天产后吃什么奶水多?春季下奶食物推荐

  为什么母乳会不足?

  1,婴儿吃母乳的姿势不正确。婴儿的嘴型和妈妈的乳头不吻合,没有完美的贴合,这样就不能刺激母乳分泌。

  2,妈妈的乳房畸形。乳房的发育不成熟、乳头凹陷等会让婴儿无法正确的含到乳头,从而使得分泌减少

  3,妈妈产后营养不良。有的妈妈会为了保持身材,会故意的不吃汤汤水水,从而导致营养不良,会直接影响到乳汁的质量。(母乳喂养对孩子有好处!如何为宝宝提供最优质的母乳?

  4,添加了过量的辅食。有的妈妈没有耐心,听到婴儿哭就会以为饿了,会以为自己的乳汁不够吃,会添加过量的奶粉喂给宝宝。其实这是不对的,过量的添加会让宝宝习惯性的依赖奶粉,从而失去吮吸母乳的动力。

  春天产后吃什么奶水多?

  如果生完宝宝后,发现母乳少,尽量食用蛋白质非常丰富的食物,比如猪蹄、瘦肉、鸡汤、鲜鱼等等,这些肉类食物不仅能让乳汁变得浓稠,而且还可以提升乳汁的质量,让宝宝吃的饱饱。

  但是在食用这些食物的时候,也需要注意脂肪量的摄入,毕竟也会导致乳汁的脂肪含量过高,宝宝吃了这样的母乳,一时难以消化,就很容易导致腹泻。

  如果新手妈妈母乳少,就一定要抓住先机来刺激乳汁分泌,错失了时机,不仅会哭闹不止,还会对宝宝的体质带来很大的伤害。

  春季下奶食物推荐

  1,肉类:瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、鲈鱼、草鱼、鲫鱼等等,这些肉类的蛋白质比较高,还能增加宝宝的饱腹感。产妇在吃的时候要尽量将这些食物做成汤,味道不要过重,趁热吃下,会很好的促进乳汁分泌。如果直接吃肉,很可能会造成消化不良,不仅不利于吸收,还有可能引发肥胖。

  2,核桃、花生、瓜子、黄豆、黑芝麻等,也可以促进乳汁分泌。据妈妈们讨论,用花生炖猪蹄,对于下奶是非常有效的,常吃还能美容养颜。

  3,馒头、面条等发酵类的食物,也能增加乳汁的分泌。

  第一宝宝小编在这里提醒给新手妈妈,春天里比较干燥,水果比较少,但也不能忽略水果的食用。苹果、香蕉都可以,但不要吃凉的,可以用热水泡一下,暖着吃,可以促进营养的均衡吸收。您还可以阅读“哺乳期吃什么奶水多?”,您可以关注我们,时刻了解更多的“母乳喂养”的知识。

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标签:下奶食物   催奶   下奶   
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