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母乳喂养对孩子有好处!如何为宝宝提供最优质的母乳?
2016-03-19 23:04:16   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  由于生活节奏越来越快和工作压力越来越大,越来越多的职业女性,为了保持良好的体型,在生完宝宝后,通常产后三个月就用奶粉喂养来代替母乳喂养,但是第一宝宝小编建议各位妈妈,如果条件允许的话,还是请各位妈妈坚持母乳喂养。

母乳喂养对孩子有好处!如何为宝宝提供最优质的母乳?

  母乳喂养对妈妈和宝宝都有哪些好处?

  母乳喂养对妈妈来说可以调整产后激素分泌,促进子宫收缩,让身体恢复更迅速,同时还有效降低产后抑郁症的发病率。从长远来看,母乳喂养能降低患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险。

  除此以外,母乳喂养增加了妈妈与孩子身体接触的机会,给予宝宝足够的安全感,对宝宝的心理健康有非常重要的推动作用。

  如何为宝宝提供优质的母乳?妈妈可以吃下面的食物哦

  1、含充足的碳水化合物的食物

  妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。

  2、含优质蛋白的食物

  蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及 动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

  3、含适量脂肪的食物

  脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与婴儿的大脑发育。

  4、含有足够矿物质的食物

  瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可 预防乳母贫血。牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育。海带、紫菜等海产品可以提供碘。

  5、含有必须维生素的食物

  深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A。适当的晒太阳可补充维生素D。瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇等可提供维生素B。新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

  推荐:缺乏5种营养会影响产妇乳汁质量

  哪些妈妈不适合母乳喂养?

  尽管母乳是宝宝最好的食物,但是也有例外,并不是所有的妈咪都适合母乳喂养。遇到以下情况的时候,请妈妈及时戒断母乳。

  1、患有严重乳头皲裂和乳腺炎时。

  妈妈患有严重乳头皲裂和乳腺炎等疾病时,应暂停哺乳,及时治疗,以免加重病情。但可以把母乳挤出喂哺宝宝。

  2、患传染病时。

  妈妈患有严重传染病时不能喂奶,以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时,就必须停止母乳喂养。(妈妈患流感能不能给宝宝喂奶?

  如果您还有更多关于母乳喂养方面的问题,可以登录我们第一宝宝网母乳喂养专题寻找答案。

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标签:母乳好处   喂奶   职场妈妈   
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