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产妇冬天吃什么水果好?
2012-12-22 23:25:00   来源:产后恢复   点击:

  冬天生宝宝的妈咪,不但要经历寒冷的季节,在饮食方面可能也要多一些注意。冬季即便是普通人吃水果也会觉得很凉,对于产后妈咪来讲,该怎么办呢?无疑,吃水果对产后恢复是有帮助的,水果当中的维生素妈咪需要摄取,那么,冬季产妇吃什么水果好呢?冬季哪些水果吃着好呢?

产妇冬天吃什么水果好?

  产妇冬天吃什么水果好?

  1、奇异果:有助于产后恢复

  奇异果相信大家都不陌生,奇异果味道香甜,深受大家的喜爱,而且奇异果当中的维生素C含量极高,还有解热、止渴、利尿、通乳的功效,所以妈妈们产后吃奇异果有助于强化免疫系统,特别是对于剖腹产术后的妈妈们来说,对于身体的恢复非常好。(产后吃什么补品好?产妇如何进补?

  但是,奇异果是属于味甘性冷的食物,所以是不能多吃的。冬季巧吃奇异果的方法是,在食用之前先用热水将其烫温,而且每天的使用量不能超过一个是最好的。

  2、榴莲:防止产后虚寒

  榴莲的味道比较独特,不知道有多少妈妈是喜欢这种独特的味道呢?对于喜好榴莲的妈妈们来说,也可以将榴莲列入到产后恢复的水果清单中。榴莲性热,对于促进体温,加强血液循环有良好的作用。而且对于产后容易出现虚寒的妈妈来说,吃适量的榴莲来恢复是不错的方法。

  但是要注意的是,因为榴莲性热,而且不易消化,吃多了的话很容易上火。所以巧吃榴莲的方法就是将榴莲和山竹一起食用,这样就可以中和榴莲的热性了。但是也要注意了,不是所有的产后妈妈都是可以这样吃的,如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇就最好不要这样吃了。

  3、龙眼:调理产后体质虚弱的妈妈

  龙眼又称为桂圆,其味道清甜,很多人所喜欢,盛产龙眼地区的人们喜欢将龙眼制成龙眼干,这样就算是错过了龙眼的旺季,平常也能够吃到味道甘甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用,是很不错的进补水果。所以对于产后体质虚弱的妈妈们来说,适当的吃一些新鲜的桂圆或者是龙眼干也是很不错的选择。因为这样既能够补脾胃之气,又能够补充心血不足。

  如果想让龙眼的调养效果更好的话,产后妈妈也要学会巧吃龙眼,可以将龙眼跟蛋花一同煮后喝汤,这样对于产后调养效果有很好的作用。

  4、苹果:治疗产后腹泻

  苹果应该是大家最熟悉的水果了,而且苹果性温和,主要是碳水化合物。苹果当中含有的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质等都有利于恢复皮肤的润滑和光泽。苹果的黏胶和细纤维能够更好的吸附并且清除一些细菌和毒素。而这些都是有利于妈妈产后的开胃和健胃,特别是对于治疗产妇腹泻的效果更佳。

  苹果还有降低血糖和胆固醇的功能,对于那些患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产妇来说有很好的产后恢复作用。而且苹果当中的大量钾盐能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。(坐月子能喝鲜榨果汁吗?产妇喝果汁好吗?

  产后巧吃苹果的方法是用温水泡一下苹果之后再吃,这样就不会显得太冷了。

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标签:产妇过冬天   产妇吃水果   
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