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产后红糖怎么吃?产后喝红糖水应注意什么
2014-03-07 00:04:42   来源:产后恢复   点击:

  在中国老一辈人的观念里面,女人生产完做月子时,每天都要喝点红糖水。老人们觉得,红糖具有补血的作用。根据产妇专家研究发现,红糖里面的确含有一定的铁元素,但是在坐月子期间要想补血的话,不能完全靠红糖才行,因为红糖里面的含铁量会很低,不能较好满足月子期的女性的补血需求。如果喝红糖水过量反而还会出现贫血,下面第一宝宝小编来教大家产后红糖水怎么吃以及喝红糖水应该注意什么。

产后红糖怎么吃?产后喝红糖水应注意什么

  对于红糖的使用方法,从医学上面可以从两个方面来看待:首先,从中医的角度上面来说,红糖具有温和性,多吃有利于活血化淤的作用。产妇生产由于失血过多,所以产后虽些红糖水有保健的作用。另外对利尿、促进恶露排出以及子宫恢复也有好处。但是如果吃太多红糖的话,会让子宫的蠕动、收缩变强,不利于伤口的恢复,还容易增加血性恶露,从而会失血过多,引起贫血。

  吃红糖的好处

  1、由于新妈妈生产后,容易着凉,体力与精力的消耗很大,经常觉得疲惫与虚弱,这个时候喝红糖水,不但能祛寒,还能补充热量,让身体恢复能力。

  2、红糖里面有葡萄糖与铁质,不但能提供热量,还可以补血、活血,对于生产失血过多的产妇很有好处。(产妇滋阴补血的佳品:小米粥

  3、红糖还有活血化淤的作用,可以缓解产后出现的腰酸、腹痛。

  4、红糖还能促进子宫的收缩,利于恶露的排出,让子宫可以早日复原,另外还可以促进乳汁的分泌。

  5、由于新妈妈的活动量很少,很容易出现食欲不正,消化不良,红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

  6、红糖中葡萄糖含量高,可以增加血液中的糖分,有利尿的作用。

  产后红糖怎么吃?

  时间:新妈妈在产后连续吃7到10天最佳。

  吃法:每日30克左右,吃太多会影响食欲以及胃肠道的消化吸收。

  产后喝红糖水应注意什么?

  1、平时喝红糖水要煮开沉淀,不要用开水直接泡喝,这是因为红糖在储藏、运输的过程中,会滋生细菌,这样容易引发疾病。

  2、红糖不要和牛奶一起喝。

  3、要选颜色暗红的红糖,吃起来有很浓的甜味。

  4、由于红糖很容易吸收出现异味,所以不要与具有浓烈气味的调味品放在一起,应装单独放在玻璃容器里面。放在阴凉干燥的地方保存。红糖的保质期约为18个月。

  所以说,对于产后新妈妈来说,首先要了解喝红糖水的方法,只有用正确的方法饮用,才能保证身体的健康,如果方法不当,会给新妈妈带来烦恼。大家还要了解关于“坐月子食物禁忌大全_产妇饮食注意事项”,另外也可以看看关于产后饮食专题,应该对大家很有帮助的。

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