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懒人胎教法之躺着胎教10个小妙招
2014-06-03 23:19:00   来源:怀孕知识   点击:

  孕期胎教是促进孕妈妈与宝宝感情交流的最直接一种方式。但是很多初为人母的孕妈妈们却不知道应该如何入手,看到网站上很多复杂的胎教教程,又会觉得很麻烦而且不省心,特别是一些不喜欢动的孕妈妈,喜欢躺着进行胎教,下面第一宝宝小编教给各位孕妈妈躺着胎教小妙招。

懒人胎教法之躺着胎教10个小妙招

  懒人胎教法1:悠闲听音乐

  孕妈妈在怀孕16周开始,就可以用声波刺激宝宝的听觉器官,每天1-2次,每次15-20分钟,最好在感觉到胎动时进行音乐胎教,音量大小控制在成人隔着手掌听到的强度。

  一定要选择平缓流畅、轻柔欢快的音乐,比如钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等等,最好选一些医生建议的胎教音乐,不宜听一些太过于刺激亢奋的音乐。另外注意不要把收音机直接放到孕妇的肚子上。

  懒人胎教法2:温柔地抚摸

  孕妈妈们经常轻轻的抚摸宝宝,可以让宝宝形成良好的触觉刺激,促进大脑功能的协调发育。建议每晚睡觉前先将膀胱排空,再平卧在床上,放松腹部,用双手从上到下、从右到左轻轻的抚摸宝宝,每次5-10分钟左右。

  懒人胎教法3:轻轻呼唤宝宝乳名

  这种胎教又可叫作“母儿对话”,是准爸妈和宝宝的语言沟通。建议在孕20周开始,这时宝宝的听觉功能已经健全。家长可以和宝宝说一些日常琐事、故事等等。家长也可以给宝宝起个乳名并经常的轻轻呼唤,当宝宝出生后更容易辨认。

  懒人胎教法四:轻轻的拍打、触压

  在怀孕24周之后,孕妈妈可以在腹部明显的触摸宝宝的头、背与肢体。孕妈妈每晚可以平卧在床上,放松腹部后轻轻的拍打、触压宝宝,这样能够锻炼胎儿肢体肌肉力量,让胎儿出生后肢体肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走会发育的更快。在过程中如果发现胎儿烦躁不安,就要马上停止刺激,改为轻轻的抚摸。

  懒人胎教法5:平静冥想

  孕妈妈的心情会直接影响胎儿。孕妈妈一定要保持不急不躁,心情愉悦,尽量以平和的心态生活。用快乐影响宝宝,让他变成健康快乐的人!

  懒人胎教法6:全面补充营养

  孕妈妈需要根据孕期特点和胎儿发育需要,合理的安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素的摄入,以保证孕妈妈与宝宝的营养均衡。孕妈妈在孕期需要调整自己的饮食习惯,形成健康的饮食结构模式,潜移默化的影响宝宝

  懒人胎教法7:轻哼抒情的音乐

  孕妈妈每天可以哼一些抒情歌曲,通过歌声让宝宝也能感觉得快乐,也可以挑选一些儿歌。(音乐胎教有什么好处?做音乐胎教注意事项

  懒人胎教法8:小童谣

  宝宝虽有听觉,但是孕妈妈可以想象小宝宝跟着自己唱。从简单的音符开始,接着再教一些简单的乐谱,通过这样反复的教唱,让宝宝出现记忆的印迹。

  懒人胎教法9:保持良好情绪

  情绪胎教是指通过孕妇自己的情绪调节,忘掉烦恼与忧虑,再通过妈妈的神经递质作用,让胎儿的大脑更好的发育。情绪好和会影响身体的各种器官功能,不良的情绪会扰乱神经系统,让孕妇内分泌紊乱,从而影响宝宝的正常发育。

  懒人胎教法10:记住妈妈心跳声

  宝宝对外界的感知体验会记忆一直到出生之后。当婴儿大哭时,播放录制好的妈妈的心跳声,婴儿会停止哭,变得很安静。这是由于胎儿在母体里已经熟悉并记住了妈妈的心跳的声,听不到会恐惧或不安。

  以上十种胎教的方法,操作起来很简单,特别要提醒大家的是,孕妇的喜怒哀乐都会影响宝宝,所以,孕妇在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情,就才是最好的胎教方法。孕妈妈需避免三种错误的胎教方法,平时要多看看关于胎教专题

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标签:懒人胎教   胎教妙招   胎教方法   
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