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不同职业的产后妈妈应该如何选择月子食谱?
2016-06-10 23:58:00   来源:产后恢复   点击:

  产后妈妈的身体会因为职业不同而出现不同的状况。通常情况下,久坐的妈妈下肢容易水肿;而久站及体力劳动型的妈妈则容易因为运动过量而出现子宫下垂;脑力劳动的妈妈则容易缺钙。为了让各种职业的妈妈能够产后快速恢复,第一宝宝小编特意选取了适合于不同职业新妈妈的产后食谱,供妈妈们参考。

不同职业的产后妈妈应该如何选择月子食谱?

  久站及体力劳动型的新妈妈食谱

  如果妈妈分娩前从事体力劳动工作或者经常久站,那么这类妈咪会因做销售跑外、家事繁重,过度劳累等而造成产后腰酸背痛,建议这类妈咪在坐月子时用补气的药膳来缓解。

  月子食谱:当归芍药汤

  原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。

  做法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。

  食谱作用:可以帮助妈咪改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

  久坐型的新妈妈食谱

  如果怀孕期间经常久坐的妈妈,比如说是用电脑比较多的妈咪,坐办公室的妈妈,那么因为长期久坐,会导致下肢血液循环不好,在产后容易出现下肢发胀、腰酸的症状,坐月子时应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。

  月子食谱:薏香豆浆

  原料:薏仁30克,豆浆600毫升。

  做法:将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁,即可饮用。

  食谱作用:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈的抵抗力和抗过敏能力。

  脑力型的新妈妈食谱

  脑力支出密集的妈妈,产后可能会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,在坐月子时建议可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。

  月子食谱:山药芝麻茶

  原料:山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

  做法:将材料冲入400毫升热开水,即可饮用。

  食谱作用:黑芝麻含丰富的维生素E,可抑制体内自由基的活跃,是效果极佳的美容佳品,还能预防产后脱发。

  以上月子食谱实际上是根据不同职业妈妈容易出现的职业病有针对性的选取的,对妈妈的产后恢复一定会有所帮助。您还可以阅读“产后吃什么补品好?”,了解更多的产后月子食谱

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标签:职场妈妈   月子食谱   
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