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哺乳期能吃紫薯吗?坐月子吃紫薯山药好不好
2018-08-18 23:49:00   来源:产后恢复   点击:

  紫薯盛产于我国的广西、福建等地,别看它和红薯属于同一种植物,但是它的营养成分可比普通的红薯高多了。它不单单含有普通红薯所有的营养,而且还含有更多的硒元素以及花青素。要知道,紫薯可是提炼花青素的主要成分呢!既然紫薯的好处那么多,对于哺乳期的产妇而言,可以吃紫薯吗?坐月子吃紫薯山药好不好呢?

哺乳期能吃紫薯吗?坐月子吃紫薯山药好不好

  哺乳期能吃紫薯吗?

  即便是在哺乳期的产妇也是可以吃紫薯的,不仅仅营养丰富,而且口感还很好呢!口味细腻,香味浓郁,入口即化,可以当做产妇的日常主食,也可以当做产妇换换口味的食物,总之对身体还是很好的。

  紫薯中含有丰富的微量元素,尤其是钾、锌、锰等,还有优于其它食物的赖氨酸,使得紫薯营养更加具有优势了。除此之外,像抗癌的硒、碘等微量元素的存在 ,更是使得紫薯迈入了健康食品的范畴之内,被誉为:最为理想的健康食品。

  有人捡到紫薯是有颜色的,且颜色很容易沾染到其它地方,就认为紫薯是含有色素成分的。其实这是对紫薯的一种误解,因为紫薯的颜色是天生存在的,对人体不会产生任何的坏处,更加不会影响产妇的哺乳。只要适量的吃紫薯,对身体还是很健康的。

  坐月子吃紫薯山药好不好?

  1,紫薯除了富含微量元素之外,还含有丰富的花青素,已经成为当代提炼花青素的主要原料。花青素是人类迄今为止发现的最为有效的抗氧化剂,也是最好的自由基清除剂。简言之就是花青素可以防癌,所以对产妇而言常吃紫薯是有好处的。

  2,坐月子期间饮食一定要注重调理,不可以大鱼大肉,紫薯是好,但是也不宜多吃。因为坐月子的产妇,身体还比较虚弱,肠胃功能也没恢复如常,紫薯吃多了,容易导致积食、腹胀的情况,所以产妇应当格外注意。(产后妈妈秋季月子饮食宜滋补

  宝妈们,会在坐月子期间吃紫薯吗?

  阿星:到了产后20多天的时候,妈妈给我吃过一段时间的紫薯,是在下午两餐之间做的加餐,说能抵饿,还能补充营养,味道还不错。

  小昭:坐月子期间当然是要老老实实吃东西了,谁还敢乱吃呀,生怕吃的不对,就让宝宝跟着一起受罪了,馋嘴想吃什么就等到宝宝彻底 戒奶了之后再说吧。

  娜娜:我坐月子基本上没啥忌讳的,除了凉的和辣的之外该吃的都吃了,不该吃的也没啥问题,其实对宝宝会造成影响的是一时贪嘴吃了太多导致的,只要适量,没什么不可以。

  爱宝贝:吃紫薯对身体是有好处的呀,可以多吃一些,不过要考虑肠胃是否能受得住。

  第一宝宝小编建议给为产妇在月子期间也可以吃一些非传统的食物,紫薯就是其中之一,只要适量吃,对身体是很好的,并且吃紫薯,可以缓解便秘哦!您还可以阅读“ 坐月子能墨鱼汤吗?产后喝墨鱼汤有好处吗”了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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