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坐月子能吃玉米吗?产妇吃玉米的注意事项
2012-06-29 23:50:00   来源:产后恢复   点击:

  玉米属于粗粮,每天吃点粗粮,不仅补充营养,还能缓解便秘。产后坐月子期间,妈咪便秘情况较多,有些还很严重。如果吃一点玉米,也许会缓解便秘的情况。坐月子期间妈咪是可以吃一些玉米的,不过吃玉米也有一些注意事项。跟着第一宝宝小编一起来看看玉米的营养价值以及食用的方法吧!

  玉米的营养价值

  1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;
  2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;
  3.研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;
  4.国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。(坐月子能喝蜂蜜吗?产后喝蜂蜜水好不好

  坐月子能吃玉米吗?

  玉米营养价值高,有属于粗粮,不仅补充产妇的身体所需,还能缓解产后的便秘情况,可以吃的。

  吃玉米的注意事项

  1.吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳,烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。
  2.玉米发霉后能产生致癌物,所以发霉玉米绝对不能食用,所以一定要选用大厂家生产的产品。
  3.常吃玉米(主食)会导致营养不良,不利健康,若把它当点心食用,由于玉米是粗粮,自然有助于肠胃蠕动,有益健康。(坐月子能喝白开水吗?可用荔枝水代水

  推荐坐月子食谱——排骨玉米汤

  小编觉得,坐月子还是喝一点汤好,玉米既然能吃,那么,排骨玉米汤不仅补身体还能有催乳的作用,不妨做一些喝。

  排骨玉米汤

  材料: 排骨1斤,玉米3条,水8~10杯,盐1/3大匙,柴鱼味精1/3大匙,香油适量
  做法:
  (1)将排骨洗净后用热水汆烫去血水,再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用。
  (2)将所有材料及调味料一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5~8分钟,加盖后熄火,放入焖烧锅中,焖约2小时即可打开盛起食用。

  妈咪们对“坐月子能吃玉米吗?”的看法

  1、可以喝点玉米粥,玉米估计还不能吃吧,看看你们哪里的讲究了,我们这里这不能吃那不能吃,怕伤着。
  2、可以吃,没有问题。月子里的饮食只要不是太凉,其他没有太多禁忌,注意营养均衡就好了。
  3、可以的,玉米有助于预防便秘,月子里可以食用。
  4、可以的啊,但是要煮熟了吃啊,最好是软点的。
  5、能吃吧,我月子里都有吃煮玉米,个人比较喜欢吃玉米,也觉得消化得了。

  相关知识链接:婴儿湿疹偏方

  选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可),将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20~30克煮成粥,再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥,分数次适量喂养婴儿。

  坐月子是能吃玉米的,不过要注意适量,吃太多玉米还是不容易消化的,而且直接吃煮玉米还是不容易消化的。您还可以阅读“坐月子期间产后饮食的5大要点”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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