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坐月子能吃香蕉吗?坐月子吃香蕉可减轻压力
2012-06-29 23:46:00   来源:产后恢复   点击:

  香蕉是小编很爱吃的一种水果,既可以减肥,也可以通便,时常吃香蕉,还能有利于好心情。既然香蕉好处很多,那么,产后月子期间的妈咪能吃香蕉吗?专家给出的答案是肯定的。不过,香蕉性寒,坐月子期间吃香蕉最好少量,而且最好温过之后再吃。其实第一宝宝小编有这样的经历,因为食用多了香蕉导致宝宝腹泻,所以妈咪们要多注意。

坐月子能吃香蕉吗?坐月子吃香蕉可减轻压力

  香蕉的营养价值

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

  专家解答“坐月子能吃香蕉吗?”

  专家解答:香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。(坐月子可以吃凉的东西吗?

  坐月子吃香蕉可缓解紧张情绪

  因为香蕉富含一种特殊的氨基酸,这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。还有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,这些物质的作用就是让人快乐兴奋起来。另外还含有被称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,一吃下去,一下子人的紧张情绪就消失得无影无踪了,人也精神气爽反应灵敏很多。

  坐月子期间怎么吃香蕉最好?

  但并非这个水果有如此多的好处,就可以大吃特吃了,任何东西都不可过量,否则就过犹不及了。香蕉性凉,不可多吃,特别脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇就不能吃了。如果真想吃,建议做成香蕉粥来吃。这样既可以吃得快乐,更可以吃得健康。(坐月子能吃西瓜吗?产后吃西瓜好吗

  妈咪们对“坐月子能吃香蕉吗?”的看法

  1、可以吃的,不过不要一下子吃很多,香蕉性太热,吃苹果最好。

  2、可以的,坐月子还可以吃苹果,一般新鲜的蔬菜也可以吃,这样才不会营养失调,要是不吃蔬菜和水果,会容易便秘的。

  3、月子期间吃的比较油腻,容易便秘,香蕉可以缓解便秘,补充维生素,月子期间是可以吃的,但是要注意不要凉到牙齿。

  4、最好是不要吃,只要是有些冰冷的东西都不能吃的,吃了以后牙齿一碰到冷的或者酸的东西就会很难受。

  5、能吃的啊,可以预防便秘哦,如果怕凉,可以煮水喝 不过其实没事儿的,母乳的话,先半根开始加,怕宝宝受不了,呵呵。

  小编坐月子期间吃了香蕉,但是宝宝出现了腹泻情况,现在想来,还是少吃为妙吧!您还可以阅读“夏天坐月子饮食禁忌”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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