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产后怎样才能让罩杯CUP秘密升级?
2013-01-10 00:27:00   来源:产后恢复   点击:

  断奶后,很多妈咪觉得其中很重要的一点就是要增大自己的罩杯,哺乳可能会让自己的胸部缩水,罩杯变小,怎么做才能增大胸的CUP呢?第一宝宝小编还是从饮食角度出发,向您推荐一些常用的食谱,其实CUP的大小和营养素胶质、蛋白质很有关系,如果新妈咪还不了解,下面的内容会为您解释。

产后怎样才能让罩杯CUP秘密升级?

  产后丰胸:罩杯升级需要哪些营养素?

  罩杯升级关键营养:胶质与蛋白质

  (1)必吃胶质食谱:蹄筋、海参、猪脚、木耳

  (2)必吃蛋白质食谱:木瓜、鱼、瘦肉、鲜奶、起司

  只要多吃以上的这些关键营养素,罩杯是会慢慢升级的哦!(3种产后丰胸操帮助产后妈咪自然丰胸

  妈咪推荐:黄豆炖肉

  黄豆含有雌激素的成分,加上猪肉中丰富的蛋白质,对罩杯升级极有帮助!此外,炖煮则是少油多健康的最佳烹饪法。简易食谱:

  材料:黄豆四两、梅花肉六两、酱油两大匙、水一大匙。

  步骤:将黄豆泡水;把梅花肉、黄豆与调味料一起放入锅中用水煮;用小火慢炖约半个小时后就完成了。

  营养师推荐:四道家常菜CUP秘密升级

  1.核桃+松仁+粟米

  营养分析:核桃和松仁是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。

  此外,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

  提示:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

  2.山药+青笋+鸡肝

  营养分析:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,也是补血的首选食品。

  莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  提示:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。(产后如何丰胸?产后丰胸方法集锦

  3.黄豆+青豆+鸡翅

  营养分析:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。

  而且,还能预防中年妇女骨质疏松。此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

  提示:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  4.木瓜+红枣+莲子

  营养分析:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。

  木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

  提示:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入一些无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。

  上面推荐的几款菜谱都是运用常见的食材准备的,而且都是很家常的,新妈咪如果想要让自己的罩杯变大,不妨行动起来啦!关于更多产后恢复的相关知识请继续关注第一宝宝育儿网

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