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宝宝挑食怎么办?如何让宝宝更快接受新食物
2013-03-05 01:12:23   来源:宝宝1-3岁   点击:

  有些家长会因为宝宝挑食而头疼,辛辛苦苦为宝宝专门做了好几个菜,宝宝却不领情,甚至把饭菜在饭桌上和地板上到处都是,最后还只是吃了一点点。相信很多新手妈妈都经历过这种情况,其实宝宝挑食只是宝宝发育过程中一个很正常的阶段,随着宝宝的成长,自然会解决了。第一宝宝将会为新手爸爸妈妈介绍如何应对宝宝挑食,以及如何让宝宝更快接受新食物。

  绝大部分宝宝都会有一段时间只吃少数几种食物,这是宝宝成长中会出现的正常现象,称为“食物恐新症”,即宝宝会害怕没吃过的食物。宝宝需要时间来了解和确认新食物是安全和美味的。通过观察家长和他人吃东西,宝宝会渐渐明白哪些食物是安全、好吃的。最终,他会开始吃各种不同的食物。不过,宝宝之间也有差别,有的宝宝适应能力强,有些宝宝需要更多时间。(宝宝为什么不喜欢吃饭?孩子不吃饭如何应对

  如何让宝宝更快地接受食物呢?

  1、和宝宝一起吃饭。宝宝是通过观察和模仿自己的父母和其他同伴吃东西,来学习吃他们不熟悉的食物。

  2、向宝宝称赞你正在吃的东西。父母要给宝宝树立榜样作用,如果家长说食物好吃,宝宝会更愿意尝试它们。(如何鼓励宝宝吃饭?

  3、在宝宝好好吃饭时表扬他,宝宝得到称赞后会表现更好。如果只是在宝宝不吃的时候关注他,他可能会为了吸引家长的注意而不吃东西。宝宝都喜欢被关注,即便是不赞同或批评他。如果宝宝不好好吃东西,最好不要说话,把剩下的食物拿走,就当他吃饱了。

  4、提供小份食物给宝宝。如果把一大份食物放在宝宝的面前,宝宝可能会被吓到,而不想吃了。如果宝宝吃完小份食物,家长可以夸夸他,然后再多给他一些。

  5、让宝宝可以用手抓食物,并允许宝宝吃饭时弄得到处都是。宝宝喜欢自己用手抓着食物吃,千万不要训斥宝宝哦,所有的宝宝吃饭都这样。

  6、多让宝宝和其他小朋友一起吃饭。邀请一起玩的小朋友来家里吃点心。宝宝在和小伙伴一起吃东西时可能会吃得更好。

  7、逐步建立起一日三餐以及在白天小睡前后吃两三次零食的规律。宝宝生活有规律才能茁壮成长。如果宝宝饿过劲儿了,就会不好好吃饭,宝宝太累也会吃不下东西。上床睡觉前不要指望他能吃很多,可以让宝宝少吃点零食或喝点水,把正餐留到他睡醒后再吃。

  8、吃饭时为宝宝准备两道以上的菜:正餐后是甜点。一种味道的东西吃多了,宝宝往往会感到厌烦,想要尝试一些新口味。两道菜会给宝宝两次摄入所需营养的机会,而且可以宝宝他每顿饭吃到更多的食物。

  9、如果外出就餐,可以为宝宝备一些菜,宝宝可能拒绝吃餐厅的饭菜,因为那些菜他不熟悉。可以带上一些他会吃的菜给他垫垫,免得宝宝饿肚子。

  10、把吃饭时间控制在20~30分钟内,过了这个时间,宝宝不可能会吃下更多东西。最好等到下一次吃零食或下一餐时,再给宝宝吃一些有营养的东西,而不是延长一餐的时间,试图劝宝宝多吃一些。大多数宝宝在吃饭的头20分钟,就会吃完他们想吃的东西。

  11、变换宝宝吃饭用餐的地点。例如,偶尔去外面野餐。这会使吃饭成为宝宝有趣的经历,同时,宝宝在外面还会看到其他人吃饭的样子。

  12、让宝宝在安静放松的环境下吃饭,不要让宝宝一边看电视、玩游戏或玩玩具,一边吃饭,因为这些东西会转移他的注意力。宝宝在一个时间里,只能把注意力集中在一件事上,所以电视、游戏和玩具这些分散精力的东西更不容易让他把注意力集中在吃饭上。

  13、宝宝大些后,可以带宝宝一起去买菜,摆餐桌时也可以让宝宝一块儿参与,这会鼓励宝宝更积极地吃饭。

  14、让宝宝参与简单的烹饪和食物准备工作(如果家长有时间和耐心)。在没有吃东西的压力时,通过处理和触摸新的食物,宝宝会逐渐熟悉新食物,并可能更想去尝试它们。

  您也可以阅读“为什么宝宝会挑食?如何纠正宝宝挑食?”,了解更多1-3岁宝宝营养知识。

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标签:宝宝挑食   宝宝吃饭   宝宝吃零食   
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