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怎样让宝宝和大人一起开心吃饭?
2013-03-15 23:07:08   来源:宝宝1-3岁   点击:

  有些小孩吃饭喜欢让大人追着喂,还有一些小孩总是挑食厌食,种种表象让大人伤透了脑筋。有的孩子吃不下饭或不想吃饭,父母就会大打出手,甚至辱骂批评孩子,造成孩子每次吃饭都泪水涟涟。这样孩子就会在潜意识里讨厌吃饭,害怕吃饭。吃饭就成了一件不开心的事情。怎样才能让宝宝和大人一起开心的吃饭呢?

  因此父母一方面要营造一个愉快的吃饭的氛围,让孩子开开心心地吃饭,并体会到吃饭的快乐,这是十分重要的事情,尽量不要在饭桌上斥责孩子,影响孩子就餐的情绪。另一方面,如果孩子不愿意吃或不想吃,请不要勉强他,就让他饿一饿,这样并不是什么坏事。(宝宝挑食怎么办?如何让宝宝更快接受新食物?

  怎样让宝宝和大人一起开心吃饭?

  小孩子模仿能力强,对于父母的一举一动都想模仿,而且好奇心强,对于色彩鲜艳、外型多变的食物感兴趣;对于食物的味道特别敏感,比较喜欢食物的原始味道;喜欢使用大人的餐具,对大人使用的餐具总想尝试;喜欢用手拿取食物,这是他们最便捷的餐具,使用起来相当顺利。

  宝宝从10个月到1岁时,就能练习自己吃饭了。在宝宝安全的前提下,可让宝宝先尝试自己用手抓食物吃。再过一段时间,父母只要为宝宝提供安全的儿童餐具和可口的食物,给宝宝围好围嘴就行了。这样,在宝宝1岁半时,就能较为自如地拿着餐具独立吃饭了,再大一些,就能和父母一起进餐了。这时,可以给宝宝使用安全的常规餐具吃饭,还要给宝宝提供足够的时间来锻炼这种能力。千万不要因嫌他把饭菜弄得到处都是,或嫌他自己吃得慢就喂他。对于宝宝的每一点进步,父母都要及时鼓励。

  每餐吃多少由宝宝决定,宝宝从出生开始,就能很好地控制自己的食量。所以,父母在宝宝进餐时,不要强迫宝宝吃。只要他能和大人一起按时、规律吃饭,吃多少由宝宝自己决定。这餐吃少了,下一餐他自然会多吃一些。但是,不能养成宝宝挑食的坏毛病,父母要对宝宝吃的食物进行监督。

  吃饭时,父母可以把宝宝的餐椅搬到餐桌旁边,让宝宝与家人坐在一起用餐。这样家人在就餐时吃得津津有味的样子,轻松的谈话内容,都会让宝宝积极去模仿。在这个过程中,宝宝自己也会吃得很香,而且心情会很愉快。尽量不要给宝宝单独安排吃饭的地方,这样不利于宝宝养成好的进餐习惯。

  吃饭的环境要温馨简洁,在温馨简洁的就餐环境中,宝宝和家人都可以专心吃餐,不会被其他事物所吸引。让宝宝的心态安静下来,才能有好的进餐效果。若餐桌附近有电视、电脑等,在就餐时要关掉,以免在吃饭时转移宝宝的注意力,使宝宝不能专心用餐。(如何鼓励宝宝吃饭?

  安排规律的就餐时间,一日三餐都要有固定的时间,不要随意安排。这样,宝宝养成规律的吃饭时间,到点就会有饥饿感,有助于宝宝主动吃饭。若需为宝宝安排加餐,加餐的时间也要定时定点,最好在饭前1小时不给任何食品,这样才能保证宝宝吃正餐时的好胃口。如果到了吃饭时间,宝宝不愿意吃,就让他离开饭桌,千万不要追着喂,也不要给其它零食补充,一定要等他下餐饿了再吃。父母一定要坚持按时就餐,这样才会培养宝宝养成进餐的好习惯。

  许多家长为了给宝宝“加强营养”,给孩子每天的饮食配餐多以肉食为主,此外还提供许多高、精、细的副食品,如高级糕点、巧克力等。这些高糖、高热量的食物给孩子摄入后,引起血糖增高,大脑中饱食中枢兴奋,摄入中枢受到抑制,使人觉得饱而没有食欲。许多家长反过来又抱怨“孩子不好好吃饭”。

  因此家长要逐步掌握孩子的饮食规律性,逐渐培养孩子良好的饮食习惯。要使小孩在每次餐前,保持空腹,产生“饥饿状态”,以刺激大脑进食中枢产生食欲,这样既可以避免偏食、厌食的发生,又同时使小孩在进餐后感到身体和情绪上的满足,产生快乐感,这种满足又可以进一步促进食欲的良性发展和完善。合理控制小孩零食,不选择含糖量较高的饮料、零食,以免引起中枢神经抑制,影响正餐时的饥饱状态。父母可以将含各种营养物质的食物捣碎做成小丸子、各种小点心,进行鲜艳的颜色搭配,来提高孩子进食的兴趣;给孩子的食物要色、香、味俱全,花色品种要翻新。比如拿烹饪鸡蛋来说,除了可以做成白煮蛋以外,还可以做成肉末炖蛋、炒蛋、五香蛋等,经常变换花样可引起孩子的就餐欲望。

  您也可以阅读“为什么宝宝会挑食?如何纠正宝宝挑食?”,了解更多幼儿营养知识。

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