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如何鼓励宝宝吃饭?
2013-03-05 00:05:42   来源:宝宝1-3岁   点击:

  宝宝不好好吃饭,作为新手妈妈来说,可能会非常着急,有些妈妈为了让宝宝乖乖吃饭,会采用威逼利诱的手段,吃饭就给奖励或者满足宝宝一个愿望,结果宝宝吃每顿饭都要花很多时间和精力。有时候,宝宝甚至越来越抗拒吃饭。那么应该如何鼓励宝宝好好吃饭呢?第一宝宝小编将详细介绍。

如何鼓励宝宝吃饭?

  家长心情要平静,给宝宝吃有营养的食物,让他自己决定要吃多少。但对宝宝要有信心,宝宝更清楚自己吃多少才够。(宝宝为什么不喜欢吃饭?

  让宝宝吃饭变得有趣。除了正常的饭菜外,也可以给宝宝也准备点心,尽可能增加食物的品种,让宝宝吃到更多有营养的食物,不要把点心作为让宝宝吃饭的奖励。准备的营养点心有:拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎饼和水果片等。

  宝宝吃饭和吃零食的时间要有规律,还要考虑到宝宝白天午睡的时间。每天按时吃三顿正餐和两三次有营养的小零食。有时,一两瓣橘子也是一餐零食,吃零食千万不要影响吃正餐,下面是宝宝可以吃的营养零食:

  •水果

  •西红柿和奶酪

  •果汁和牛奶混合饮料

  •酸奶拌的水果沙拉或水果片

  •三明治

  •蔬菜条或面包条

  •煎饼、烤饼或小面包配牛奶

  最好不要把宝宝正餐的时间安排在宝宝要午睡的时候,因为这个时候宝宝因为困而不想吃东西。此时可给宝宝零食或喝的奶就可以了,等他睡醒后再让他吃饭。可以在两餐中间的时段让宝宝吃些零食,免得宝宝因为饿得厉害而烦躁不安。

  尽量多和宝宝一起吃那些您想让他吃的营养食物。宝宝是通过尝试来学着喜欢食物的,但通常宝宝只会去尝试他们见到别人吃过的新食物。记住:父母是他的榜样,吃饭时要多称赞那些食物,鼓励宝宝去吃,比如说:“这个真好吃!”“太棒了,都是妈妈爱吃的。”

  宝宝对食物的味道和口感都有自己的喜好。有些宝宝喜欢沾着酱吃,有些宝宝喜欢干吃,而有些宝宝则喜欢每种食物都与其他食物分开放在盘子里。很多宝宝都不喜欢带筋的肉或含纤维的食物,因为不好嚼。

  要尊重宝宝的喜好,不要单独给宝宝做吃的。要始终尽量让宝宝吃和大人一样的食物,不过,要确保其中至少有一样是他喜欢吃的食物。慢慢地,宝宝的口味会发生改变,所以一定要坚持给宝宝提供各种家里人都吃的食物。

  您也可以阅读“为什么宝宝会挑食?如何纠正宝宝挑食?”,了解更多1-3岁宝宝营养知识。

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标签:宝宝吃饭   宝宝吃零食   
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