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宝宝厌食偏食怎么办?如何纠正宝宝偏食
2013-04-15 23:38:00   来源:宝宝1-3岁   点击:

  偏食厌食是一种很不好的饮食习惯,开始多发生在1~3岁的宝宝。偏食可能会引起某些营养元素摄入的不够或者是过多,影响宝宝的成长发育和身体的健康,也会导致宝宝免疫力下降,个子长得比较慢,情绪不稳定,常常无故哭闹等等,这些都或多或少的与宝宝偏食厌食有关,第一宝宝小编为妈咪们支招,该如何应对“偏食宝宝”?

宝宝厌食偏食怎么办?如何纠正宝宝偏食

  偏食有哪些危害?

  育儿专家指出,1-7岁是宝宝偏食好发期,此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在这几个方面:

  1、偏食宝宝抵抗力低,容易动不动就感冒发烧;

  2、宝宝营养摄取不均衡,生长发育容易出问题;偏食宝宝往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱;

  3、偏食更有甚者会影响宝宝的智力发育,形成极端性格。

  如何判断宝宝是否偏食?

  通常如果以下有一个描述情形正是你宝宝的表现,说明有一定的偏食倾向:

  1、同年龄段的宝宝喜欢吃的食物,他不喜欢吃,而且种类达数种以上,这一情况持续很长时间。

  2、特别喜爱吃某种特定的食物,如没有这种食物就拒绝进食。

  3、特别抗拒某种食物,对其望而生厌,并影响进食其他食物。(宝宝挑食怎么办?如何让宝宝更快接受新食物

  如何纠正宝宝偏食?

  如果小朋友只是偶尔不吃某些食物,不要马上断定他就是不喜欢,而是要隔些天,换个外形、烹调方式再试试看,可试试如下方法。

  1、改变食物的外观

  许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。

  2、改变烹调方法

  同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合,在菜色的颜色、口味上作调整,让小朋友觉得新鲜有趣,也更具吸引力。如:将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋:不讨好的青椒,改成酸酸甜甜的咕噜肉;小黄瓜、胡萝卜、芹菜切片、切丝,加上切碎的蛋白,再拌上美乃滋,就成了一道爽口的沙拉了!将起司加热沾着面包或水果吃,不也很特别吗?

  3、可爱障眼法

  在菜色上做点装饰,吸引小朋友的兴趣。譬如:将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化,用模型或蔬菜把饭装点成Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成花朵的形状;或将蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等,只要多花点心思,都可以带给孩子新奇有趣的感受。(宝宝爱吃糖怎么办?幼儿吃糖有好处吗?

  4、去除特殊的味道

  有一些味道较强烈的食物,如:青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养,却得不到孩子的青睐。所以,作为妈咪的你不妨多花点心思改变烹调的方式,如:加柠檬或姜片去鱼腥味、处理青椒时,不仅要把内部清洗干净,还要记得用水泡过哦!

  5、爱上新口味

  孩子大多对新食物产生排斥,所以第一次接触可是相当重要哟!因此,让新食物搭配孩子喜爱的食物一起出现;当孩子肚子饿时,新菜色要先上,以提高接受度;勿在小朋友生病时介绍新食物;而且家人要加以配合食用来鼓励孩子尝试的意愿。

  6、选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具

  把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中,不仅可以吸引小朋友的注意力,也可能大为提高孩子吃的意愿。

  您也可以阅读“为什么宝宝会挑食?如何纠正宝宝挑食?”,了解更多1-3岁宝宝营养知识,第一宝宝育儿网祝每一位宝宝都是最聪明、最棒的。

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标签:宝宝偏食   小儿厌食   宝宝挑食   宝宝吃饭   
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