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宝宝吃糖好不好?孩子吃多糖有很多坏处吗?
2015-09-16 22:32:13   来源:宝宝1-3岁   点击:

  很多家长都认为宝宝应该少吃糖,吃糖对宝宝的牙齿会有影响的。那么,宝宝吃糖只有坏处没有好处?如何判断宝宝的食物含糖量是否过高?宝宝很爱吃糖该怎么办?第一宝宝小编为您一一讲解。

宝宝吃糖好不好?孩子吃多糖有很多坏处吗?

糖本身对宝宝来说并不坏

  1、给宝宝提供热量

  人体日常活动所消耗的能量大部分来自糖类,如果糖得不到及时补充,会消耗分解脂肪和蛋白质来提供热量,但对蛋白质的消耗大于脂肪,这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能,严重者会出现晕厥等低血糖反应。

  2、参与细胞的代谢活动

  除了提供热量,糖还参与细胞的多种代谢活动,维持神经系统的正常功能,促进蛋白质的合成等多项任务。糖几乎是大脑唯一的燃料,它为大脑持续、稳定地提供能源,可以提高人们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力,在情绪激动时适当吃点糖可以起到改善情绪的作用。

宝宝适当吃糖可以有益健康

  一般来说,幼儿肝脏中储存的糖原少,即相对来说,宝宝体内的碳水化合物较少;同时宝宝通常活泼好动,能量消耗较大,因此,宝宝适当吃些糖果,如奶糖、果饴糖等,可以及时补充身体消耗,对宝宝的健康是有好处的。但是,需要注意的是,宝宝吃糖一定要适量,否则会适得其反,对健康造成多种危害。(孩子喜欢吃糖、吃甜食好不好?

宝宝吃多少糖合适?

  小于6个月的宝宝

  奶粉就可以了,不必再添加糖。

  6个月~1岁的宝宝

  这一年龄段的婴儿开始分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力,因而6个月时,父母要及时为宝宝添加过渡期食物;如果有条件,父母要尽量为宝宝自制过渡期食物,尽量少让宝宝吃商场出售的成品食物;如果要吃市售过渡食品,应尽量选择低糖或无糖食品。

  1-3岁的宝宝

  此年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强,能吃的饮食种类已接近成人,只要让宝宝均衡摄入谷物类(米、面等)、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。一般认为,1-3岁的宝宝,每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,相当于市售的3块方糖。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用,但不能天天吃。

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