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产后为什么会出现腰痛腿痛?如何预防产后腰腿痛
2017-04-14 22:29:00   来源:产后恢复   点击:

  新妈妈产后容易出现的不适症状有很多,腰痛、腿痛也是产妇常见的产后症状,如果不尽早做预防,不尽早采取恢复措施的话,很可能会终生的跟随着身体。那么,为什么新妈妈会在产后出现腰痛、腿痛呢?又该如何去预防这种不适的症状呢?下面,跟着第一宝宝小编来解决疑惑吧。

产后腰腿痛的原因

  1.生产时“超负荷”劳作与经常性的弯腰。

  产妇生产时的体位和生产过程的超负荷“劳作”引起骨盆各种韧带损伤;

  再加上产后过早劳动和负重,增加了骶髂关节的损伤机会,引起关节囊周围组织粘连,阻碍了骶髂关节的正常运动;

  另外产妇在产后可能经常弯腰照料宝宝,如洗澡、穿衣服、换尿布、从摇篮里抱起宝宝等,很容易造成腰肌劳损而疼痛。

  这些均是导致产妇腰部肌群急性疲劳损伤的重要因素。

产后为什么会出现腰痛腿痛?如何预防?

  2.过度进补。

  现在很多老人还沉浸在传统的观念中,加之对女儿、儿媳的疼爱,很多产妇产后不活动,再加上过度的进补,使腹部赘肉增加,腰部肌肉的负荷加大,造成腰肌劳损进而发生腰痛。

  3.休息不当。

  有些条件有限的产妇,产后休息不足,过早的长时间的站立和端坐,致使产妇在孕期所松弛了的骶髂韧带不能恢复,造成劳损。

  4.喂奶姿势不正确。

  产妇喂奶除了要宝宝吃饱吃好,自己的姿势也是不容忽视的,如果产妇经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶,使腰部肌肉长时间处于紧张状态中,腰部肌肉受到损伤也会引起腰痛。

  5.起居不慎与先天性疾病。

  产后起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等诱发的腰腿痛,产后会加剧。

  6.微量元素的缺乏。

  如钙不足,也是导致孕产妇腰腿痛的重要原因。

  7.腰部原有隐性疾患所致。

  8.过早穿高跟鞋。

  很多产妇觉得自己怀胎十月都没有穿过高跟鞋,于是分娩后急于找回美丽,过早地穿高跟鞋,最终使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射影响到腰部,使腰部产生酸痛感。

  9.孕期的腰腿痛带入产后加剧。

  也可能是早在怀孕期间,孕妇变大的腹部向前突起,腰背部的负重加大,腰腿部会时常感到酸痛。在生产时,产妇在产床上时间较长,而且不能自由活动,分娩时要消耗掉许多的体力和热量,导致腰部和腿部酸痛的加剧。

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