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1-3岁宝宝为什么要少吃盐?宝宝吃盐要注意什么?
2019-04-12 22:40:00   来源:宝宝1-3岁   点击:

  生活中我们做菜,如果不放盐,那么菜是很难吃的,因此盐是人们生活中不可缺少的调味品,那么对于小宝宝来说,他们吃盐是否也像成人一样呢?身边很多人说,宝宝是应该少吃盐,那么为什么小宝宝要少吃盐呢?

  宝宝不能多吃盐的原因

  宝宝对食盐的敏感度远远高于成年人,如果小宝宝吃太多盐,这样比较容易干扰到宝宝的味觉,从而对“重口味”的食物产生很大的依赖,久而久之宝宝就可能养成挑食的习惯。

1-3岁宝宝为什么要少吃盐?宝宝吃盐要注意什么?

  如果宝宝吃太多盐,那么他们会容易口渴,几杯水下肚就会影响到宝宝吃奶,从而影响到宝宝的生长发育。

  很多宝宝的个子矮小和钠摄入量过度也有关系,因为钠的摄入过多会增加钙质的流失。

  对于没有碰过调味品的宝宝来说,东西是没有好吃和不好吃一说的,就好像大人是否会想念一个从来没有吃过的东西?

  宝宝吃盐要注意什么?

  在宝宝的味觉世界中,只有自然食材的味道。即便是清汤寡水他们也能够吃的津津有味,再加上宝宝已经从奶类或者天然食物中获取了足够的盐分,所以并不是说宝宝完全不能够吃盐,而是体内已经不需要额外获取盐分了。

  (1)通常一岁以内的宝宝是不需要额外加盐的。(1岁宝宝能吃盐吗

  (2)1岁以后,只要宝宝能够继续接受无盐的食物也是没有必要刻意加盐的。当发现宝宝对食物的兴趣逐渐开始降低的时候,才有必要逐渐增加少量的食盐。

  对于宝宝来说,钠不仅存在与食盐中,母乳和其他天然食物中也是含有钠的。

  宝宝要注意少吃或者不吃哪些含盐的食品

  1、零食类

  饼干、面包、话梅等不咸的食物中,往往是钠含量很高的食物。宝宝一不留心,就可能会吃掉不少的钠。

  2、加工肉制品

  火腿、酱牛肉等,在制作过程中都是需要添加很多盐的,所以也是需要宝宝远离的。

  一些味道淡的食物,尽管成人觉得淡,但是对于宝宝来说已经是非常咸的了。所以吃菜是最好全家人一起来保持食物的清淡,或者跟宝宝吃的东西分开。如果这些方法能够让宝宝的口味一直保持清淡,那就是帮助宝宝培养了一个一生的好习惯。您还可以阅读“给宝宝做菜应该放多少盐?宝宝吃多少盐有助于身体发育”,了解更多的宝宝饮食注意事项。

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标签:宝宝吃盐   宝宝吃菜   宝宝吃咸   
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