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女星们产后保持身材绝招大公开
2015-08-09 19:31:00   来源:产后恢复   点击:

  虽然说娱乐圈的女明星们,每天生活都在聚光灯下在,但是总归要回归家庭生活、生儿育女。然而,让网友们羡慕吃惊的是,很多女明星们在怀孕生子之后,依旧保持好的身材,看起来反正更美丽,到底女星们有哪些产后保持身材的方法呢?一起随第一宝宝小编来看看女星们产后保持身材绝招大公开吧!

女星们产后保持身材绝招大公开

  大S:产后瘦身成功晋级辣妈战队

  女星大S孕期照曝光,产后疯狂减重暴瘦60斤。她透露,好不容易怀孕,代价却是身材严重变形,怀孕初期体型就开始慢慢变形,尤其是腰围部分开始变得很厚实,直言怀孕期间老公汪小菲看到自己渐渐发福,反应就和李心洁在电影《见鬼》中一样,“就是看到鬼,还要假装没看见”。不过,节目中亮相的大S已经是恢复到昔日的完美身材,又见美腿尖脸。这几年,女星们扎推生子,但她们生完孩子后一个比一个瘦得快,她们究竟有哪些秘诀?

  杨幂:吃东西蛋白质优先

  “一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间,杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是:避开压力,吃东西蛋白质优先,在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感,用走路消除脂肪。

  吴佩慈:孕期严格控制体重

  怀孕8、9个月的时候,吴佩慈才胖了仅仅7公斤,她晒出一份早餐:一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品,外加一杯饮品和水果。吴佩慈的早餐被网友吐槽吃得像减肥餐。当时曾有不少人争议吴佩慈为了减肥不顾孩子。

  孙俪:产后第一天就深呼吸瘦身

  孙俪在怀二胎时,临近产前,身材依然保持很好。她曾在生下第一个儿子后,公开过自己的瘦身方法:在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。

  霍思燕:哺乳也能减肥

  生完孩子后,霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶,每次喂奶会排出大量的汗,非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。对还不能进行中高强度运动的孕妇来说,喂奶不失为一种增加活动量的好方法,奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。

  李嘉欣:产后80小时迅速瘦身

  李嘉欣的迅速瘦身更是令人惊讶。她的产后速瘦秘方:炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。(强力推荐:适合新妈妈的产后恢复体操

  A-lin:每天燕麦瘦身菜单

  《我是歌手》中,A-lin身材火辣,一出场就惊艳四座。可谁知道刚生完孩子的她体重有81公斤!靠老公的鞭策和自身的坚持,产后成功瘦了64斤。A-lin称自己的菜单为燕麦瘦身菜单,早餐吃五种蔬果和五谷燕麦,午餐则以一份烫青菜、两份肉跟五谷燕麦为主,晚餐也只吃青菜和五谷燕麦。除此之外,A-lin严格的督促自己大量运动、积极健身,每周至少三天健身三小时。训练的内容包含重量训练、有氧运动、上百下仰卧起坐还有trx核心肌群训练。

  原来女明星也并不是天生身材好,看看女明星们的这些瘦身方法,看来她们为了减肥瘦身也是蛮拼的。所以各位爱美的妈妈们对产后瘦身一定要有信心哦,平时一定要坚持运动,合理饮食,相信会越来越美的。大家可以学习下产后瘦身日程表:产后6个月减肥安排,平时多关注产后减肥专题

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标签:明星瘦身   大S   杨幂   孙俪   李嘉欣   吴佩慈   
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