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盘点明星妈妈产后对抗肥胖的方法
2015-08-10 12:01:00   来源:第一宝宝   点击:

  几乎每个女性对于产后的肥胖都很害怕,不想看到自己生产后曾经拥有凹凸有致的身材,转而变成大腹便便的样子。而女明生们对此事会更加恐惧,面对镜头,面对网友,怎么能让自己变胖呢?今天第一宝宝小编给大家请来了两位明星妈妈,看看她们是怎么对抗产后肥胖的。

盘点明星妈妈产后对抗肥胖的方法

  李静把减肥当工作来完成

  瘦身秘笈:匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动,李静选择的方式是在跑步机上快走。

  每天起床后,先喝一杯咖啡,半小时后,换上健身服,开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。(大妈变辣妈,郑多燕减肥秘诀

  有节制地吃节食,绝不是“不吃”,而是“有节制地吃”,吃每种食物都要清楚它的营养价值,是不是身体所必需的?如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食,同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。

  咖啡减肥法李静在产后坚持喝无糖的咖啡,咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时运动可燃烧脂肪。如此下来,身体瘦了,精神状态还挺好,皮肤也润泽了许多。

  王菲中医量身定做减肥药方

  瘦身秘笈:减肥药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。

  功能:决明子、山楂,有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效,而其他的几种中药都具有解毒等功效,能帮助人体排除毒素。

  仰卧健身操做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤:

  1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次;

  2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次;

  3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次;

  4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。

  不管是李静把减肥当工作来完成还是王菲中医量身定做减肥药方,都可以看出来女明星产后对抗肥胖的决心,所以各位妈妈们,产后不要再为自己的肥胖找借口了,赶紧找到适合自己的方法,然后坚持下去吧,和肥胖斗争到底。推荐大家阅读关于产后最有效的9种瘦身方法,平时多关注产后减肥专题

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标签:明星瘦身   李静   王菲   
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