第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
    综合资讯  |  早教资讯  |  营养资讯  |  健康资讯  |  漂亮孕妈  |  时尚辣妈  |  奶粉事件  |  育儿产品  |  育儿经验  |  专家观点

明星产后修身记 辣妈不再难当
2015-07-24 23:21:00   来源:产后恢复   点击:

  对于女性来说,要经历怀孕、生产、坐月子,而这漫长的时间会改变很多,最为可怕的是,大多数女性在生产完之后,身材就很难恢复了。所以对于新妈妈们来说,产后最重要的事情就是要修身,所以第一宝宝小编给大家整理了关于明星产后修身记,看看明星们产后如何修身的。

明星产后修身记 辣妈不再难当

  明星辣妈:吴佩慈

  2014年2月17日生女—产前产后0差别九头身大美人吴佩慈可不是浪得虚名的,产前产后可以说是毫无差别的,不仅美貌依旧,身材更是更胜从前,不得不说她的瘦身经真的值得学习。

  吴佩慈产后减肥方法:

  1、严格控制孕期体重

  要想产后减肥更加顺利,在产前的时候做好控制体重的功课也是非常重要的,吴佩慈在即将生产的时候,就把这点做的非常好,她饮食搭配合理,不会毫无顾忌的一顿乱吃,只要胎儿在标准的体重之下,她就会坚持原则控制体重,所以产前和产后基本没有变化。

  2、低卡营养的早餐

  早餐是一天之中最重要的一餐,对于哺乳期的新妈妈来说更重要,而吴佩慈在吃早餐时候,会选择一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品,另外还有就是加一杯饮品和水果,让自己营养均衡,不管是碳水化合物还是蛋白质等营养统统都兼顾到位,从而热量也不高,身材自然非常棒。

  明星辣妈:赵奕然

  赵奕然产后减肥方法

  1、减肥腰带

  产后坐完月子是最佳的减肥黄金时机,腰腹部是产妇减肥中瘦腰攻克的一个部位,用减肥腰带搭配呀un度跑步减肥法,不仅可以有效燃烧脂肪,还可以让腹部的热量大大流失,从而超有效的加速脂肪燃烧达到最佳的瘦身效果。

  2、合理的跑步时间

  在跑步减肥中,如何合理安排时间也是很重要的,每晚的19:30-20:30跑步是最佳的时间段,饭后半小时跑步可以大大消耗体内的脂肪,有很好的减肥效果,而如果在这之前没有吃晚饭的话,跑步以后记住短时间内不要吃东西,以免因为运动之后产生的饥饿感而增加食欲和食量,会影响燃烧脂肪的效果。

  3、临睡前运动

  产妇生产后,身体处于一个恢复的阶段,此时进行一些简单和运动量小的运动,不仅可以减肥,还可以增加机体,临睡前的一小时,可以找一个自己喜欢的影视作品,或者是多首歌曲,一边运动一边看,让自己有效的转移注意力,同时提高运动效率,这样让你很轻松开心的运动起来。

  明星辣妈:霍思燕

  2013年9月生子—产后减重68斤作为内地有名的小花旦,霍思燕一直凭借着姣好的容貌和完美的身材活跃在娱乐圈中,怀孕后的她体重突破160斤,而产后直甩68斤,再次刷新秒瘦的成绩,除了坚持不懈的努力之外,更多是拥有完美的瘦身计划。

  霍思燕产后减肥方法:

  1、哺乳也能减肥

  生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶,其实这也是她秒瘦的方法之一,因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说,喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿,更是一种非常好的运动方法,多次喂奶会引致出汗,从而排除多余的脂肪。

  2、健康饮食

  在哺乳期间的女性是不适合节食减肥,很容易引起体内的内分泌不正常等现象,但是却可以选择严格控制自己的饮食,遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦身,这样是有着非常显著的效果。(产后减肥塑身的22种食物

  3、姜浴促排汗

  生产后经常做姜浴是能够大量排汗,加速消除身体水肿,同时还能排出湿气和寒气,有益身体健康,霍思燕在产后利用这个方法就成功甩肉了18斤。

  所以说,女性怀孕期间长胖并不可怕,只要大家生产后,找到适合自己的减肥瘦身方法就好了。大家也可以参考明星们的修身方法,只要坚持下去,大家会发现,想当辣妈真的不难!推荐大爱阅读产后6个月减肥安排,平时多关注产后减肥专题

相关阅读
图文推荐
标签:明星妈妈   产后瘦身   减肥方法   辣妈   吴佩慈   
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2015  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!