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产后抑郁症的原因?怎么避免产后抑郁症
2013-06-09 22:37:00   来源:产后恢复   点击:

  各位妈妈知道产后抑郁症发生的原因吗?由于怀孕,孕妈咪身体的荷尔蒙激素发生了很大的变化,生产会促进荷尔蒙的变化,会让身体一再变化,生产过程很辛苦,对女人产生的心理压力很大,加之产后身体恢复比较慢,夜里睡不好觉等原因,让妈咪心情不好,容易烦躁发脾气,如果不合理的疏导,是没办法避免抑郁的发生的,如果是轻微的抑郁可能调节一下就好了,但是如果是重度的抑郁,必须要进行干预,不然会引起更严重的其他并发症。

产后抑郁症的原因?怎么避免产后抑郁症

  为什么会产生产后抑郁症?

  1、产后体内荷尔蒙的变化。

  2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。

  3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

  4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

  5、女性角色和生活习惯的转变。(产后虚弱怎么办?

  怎么避免产后抑郁症

  1.产妇应放下思想上的包袱

  医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。如果是这样的产妇,那么请一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些,这样就会轻松很多。

  2.产妇应消除不必要的担心

  有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习。各位新妈妈不必过分地担心。

  3.家人多关心产妇心理变化

  有的产妇,心理变化是很大的,甚至产生一种矛盾的念头,又爱又恨她的婴儿,有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担,避免产后抑郁症的发生。

  4.接受胎儿性别,遵从自然规律

  对宝宝的性别问题,应采取的态度是顺其自然,随遇而安。过分注意宝宝性别,还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子,孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱,用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。(什么是月子病?常见的月子病如何治疗?

  5.加强夫妻亲密关系

  产妇应认识到,每一对夫妻都是凡人,都有自己的缺陷和毛病,把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平,使爱情在彼此宽容中扩大,凝聚成亲情。

  6.注重心理健康

  美国著名心理学家沃尔斯坦说:当你满怀激情地开始新生活,当你走进婚姻登记处时,要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣,其婚姻的起点才算是成功的。怀孕是一个重要的生活事件,除了生理改变以外,还容易激活其他人格问题。在一定的时候,这种对爱的缺失感和不安全感,会变成一种病态的依赖心理,对夫妻关系起着破坏作用,严重影响孕妇的情绪健康。

  总之,为了避免产后抑郁症,除了需医护人员精心护理外,家属要多给予产妇照顾或安慰。您也可以阅读“产后脱发的原因是什么?如何治疗产后脱发?”,了解更多的坐月子注意事项相关文章,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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