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辣妈养成记之明星产后养颜餐
2014-04-06 23:29:00   来源:产后恢复   点击:

  对于产妇们来说,一生中最重要的饮食就是月子餐,月子餐不但会影响到新妈妈的身体康复,还会影响到宝宝的身体健康,所以对于女性们来说,月子餐还是一种营养的调理,不同的汤水有益于进行补水润肤,另外很多菜还可以起到细腻嫩肤的效果。下面跟着第一宝宝小编一起看看明星产后养颜餐吧!

辣妈养成记之明星产后养颜餐

  钟丽缇产后养颜餐

  钟丽缇的月子餐这主要是进行汤水的调养,比如每天都会喝用红酒、橙皮等材料熬成的茶汤,此汤具有祛风补水的效果;为了可以补充身体营养的同时还要催乳,钟丽缇会喝很多量清淡的汤,比如鸡汤、木瓜鱼汤等;另外,每天还会喝一些用燕窝、花胶、鱼肚、冬虫夏草等食材熬制的汤,这些食材都有润肤美容的功效,长期坚持喝,会让皮肤变得很细腻而有光泽。除了大量喝汤之外,钟丽缇坚持一些月子餐的禁忌:不吃咸、辣、酸、油的食物,不吃油炸的食品,不吃性凉的水果,比如西瓜、梨、冬瓜等。

  翁虹产后养颜餐

  翁虹由于产后第一周胃口不好,只能吃一些清淡的食物,所以软食只能以粥、鸡蛋与青菜为主。到了第二周的时候,食欲变好,可以吃一些瘦肉以及汤,比如乌鸡汤、鲫鱼汤等。当然,还会吃一些比较容易消化的绿色青菜。从第三周开始,为了让自己有充足且高质量的乳水,翁虹开始注意各类食物的搭配与营养的均衡,比如每天都会吃很多主食、肉类、蔬菜、水果与奶类,同时,坚持吃一些有汤的炖菜,熬制一些营养丰富的汤,比如排骨汤、猪蹄汤等。

  作为艺人,翁虹会非常注意自己身形的恢复,所以在月子里,除了要保证乳汁质量的同时,还要考身材的恢复,所以对食物种类的选择会很重要。每天对五谷杂粮、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜的蔬菜和水果的摄取不能少,同时饮食也不能太过油腻,可以用蒸、煮、炖的方式进行烹调。翁虹还会注意尽量少吃一些生冷及辛辣刺激性的食物,比如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等,并且对甜食以及高脂肪的食物也吃的很少,以防止产后出现肥胖。由于在怀孕期间就开始注重合理的增加各类营养,所以,在产后只需要适当的调理饮食,就可以很轻松的就恢复身材了。

  张柏芝产后养颜餐

  早餐:青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥

  午餐:虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡肉蒸饭、富士温室苹果一个

  晚餐:瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖乌鸡汤

  饮料:每天喝两杯高钙奶粉、牛肉茶以及龙眼水进行交替喝

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