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产后去除妊娠纹方法:按摩 运动 饮食
2013-01-09 23:48:00   来源:产后恢复   点击:

  怀孕后,很多妈咪肚子、大腿等部位因为体重增长、子宫增大等原因长一些难看的妊娠纹或者肥胖纹。产后,看着花花的肚皮,妈咪会想着得用什么方法去除这些难看的妊娠纹,可是有什么好办法吗?针对此问题,第一宝宝小编为您推荐以下几种方法,按摩、饮食、运动等方法都是可以尝试的,不妨多试试吧!

产后去除妊娠纹方法:按摩 运动 饮食

  产后去除妊娠纹方法:按摩法

  以18毫升按摩精油为底油,配合以下配方,按摩减肥纹或妊娠纹处。(产后妈妈抗衰老补什么?

  配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴
  配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴
  配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴

  孕妇容易出现妊娠纹的五大部位,腹部、臀部、大腿、胸部及背部,各有不同的按摩秘诀

  ◎腹部:以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。

  ◎大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。

  ◎乳房:涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止

  ◎背部:双手由脊椎的中心往两侧10次。

  ◎臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

  按摩可使用搭配妊娠霜或乳液

  除了上面介绍的精油,还可选择使用妊娠霜或者乳液,当皮肤感到瘙痒时,不妨在发痒处涂上乳霜,以减轻瘙痒的感觉,同时还具有保湿的效果。千万不要用手去挠,因为抓伤感染之后的伤口留下的疤痕比妊娠纹还难看,如果真的痒得受不了,则需要求助妇产科或皮肤科医师开药治疗。

  运动法:运动能淡化肥胖纹

  1.跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

  2.臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。 此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。(产后如何减肥?分清肥胖类型是瘦身关键!

  产后去妊娠纹之饮食法

  减少动物性脂肪的摄取食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。

  推荐:鸡蛋清可以去除妊娠纹

  步骤:

  1、腹部洗干净后按摩10分钟,将蛋清敷在肚子上,10分钟左右后擦掉,再做一下腹部按摩,这样可以让皮肤吸收更好一些。

  2、还可以同时加入一些橄榄油,其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处,维生素A、C对防皱也有一定的作用。

  3、腹部敷好鸡蛋清后,还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡觉时放开,第二天更换,因为蛋清有收紧皮肤的作用,这样不仅有助于产后妊娠纹的消失,还有助于体形的恢复。

  希望以上的运动、饮食及按摩方法能让您的妊娠纹减淡,当然,短时间是很难恢复孕前的光滑的皮肤的,可能妈咪要坚持一段时间甚至更长才行。关于更多产后美容知识请继续关注第一宝宝育儿网。

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