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女星孙俪产后瘦身方法推荐 让你快速拥有好身材
2015-07-24 23:13:00   来源:产后恢复   点击:

  为什么那么多明星产后瘦身的速度会那么快,有的明星甚至生产完和没生过孩子一样苗条。比如女明星孙俪在2014年5月生下女儿小花,在她出完月子后就已经恢复到魔鬼般的身材。所以,第一宝宝小编给大家整理了孙俪产后的减肥方法,让你也能像她一样快速拥有好身材。

女星孙俪产后瘦身方法推荐 让你快速拥有好身材

  明星孙俪的减肥方法

  1、台式月子餐

  孙俪生产两胎后,都是选择用明星辣妈:孙俪用台式月子餐的方法来减肥的,因为平日里就有吃素的习惯,所以这种方法对于她来说再也合适不过,台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下,减少热量的摄入,从而达到健康瘦身的目的。

  2、产后瘦身运动

  为了让瘦身更加快速,选择运动是最好的,孙俪产后主要是以轻量运动为主,甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动,这样可以扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。

  3、睡到饱才能瘦

  产后为了让身体得到更好的恢复,孙俪每天都会睡十几个小时,每晚11点准时睡觉,不知不觉睡着睡出了曲线,这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复,瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响,将身体逐渐打造成易瘦体质,久而久之想不瘦都难。

  准妈妈产后减肥需注意三件事

  1、注意减肥速度

  当看到自己变形的身材,很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度,而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。

  2、产后半年内减肥最佳时间

  生完小孩的半年是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。因此,小编建议,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦得快。(大妈变辣妈,郑多燕减肥秘诀

  3、42天内不能节食

  在产后的42天内,新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态,如果在这个时候盲目地节食,就会让身体发出强烈的危机信号,而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱,最终不但不能起到减肥的目的,而且会让自己受到各种疾病的入侵,严重威胁着自己将来的身体健康。

  最后要提醒各位新妈妈,在生产后的42天内,最好的减肥方法就是需要均衡营养,另外平时多吃一些新鲜的蔬菜与水果。这样可以加快身体内多余脂肪的代谢,达到减肥瘦身的效果。大家还要了解产后减肥的4大误区,平时多关注产后减肥专题

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标签:孙俪   瘦身方法   明星妈妈   减肥方法   
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