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女人过了30岁如何快速怀孕?7大秘诀提升卵子质量
2015-09-01 23:16:05   来源:怀孕知识   点击:

  有说法称女人过了30岁怀宝宝就不容易了!真的是这样么?过30岁以后,女人年纪越大,卵子质量就会下降,卵子就会失去活力吗?其实这也不是绝对的,各位美女,只要学会这几招,您的卵子状况就会保持的很好哦,而且会越活越健康!

女人过了30岁如何快速怀孕?7大秘诀提升卵子质量

  呵护好自己的卵子,只是为怀孕吗?这种说法是错误的。

  法国女性生理专家认为,如果卵子健康,不但不会痛经,而且月经也正常规律。卵子还会影响心情,它越活泼,女性承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离自己。拥有健康的卵子意味着女性有更加结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心,可以想什么时候怀孕就怀孕哦!(怀孕的最佳年龄是什么时候?

  1.女人来月经时要多补铁

  即时没有经前综合症,也建议您做月经护养?因为在月经期间,经血会带走身体中大量的铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2.要想卵子质量好,请远离离电脑辐射

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

  3.女人喝红酒比啤酒更有益于卵子健康

  荷兰女性健康研究机构发现,女性每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  4.吃煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白,可以让卵巢更结实、卵子更健康。但请各位美女一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  5.在不准备要宝宝时,一定要避孕

  医学研究显示,如果女人每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

  6.孕前一定要少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  7.“卵巢保养”谨慎做

  最近,美容院流行“卵巢保养”,其实这是不可靠的。日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的仅占不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,请千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响体内的内分泌水平,甚至降低卵子活性。

  您也可以了解女人各年龄段怀孕的利弊,了解更多的怎样才能怀孕知识。

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