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孕前不健康的饮食习惯有哪些?
2012-02-06 00:29:13   来源:怀孕知识   点击:

  在准备怀孕之前,女性最好把以前哪些不健康的饮食习惯先抛到一边去,一切为了孕育一个优秀健康的宝宝开绿灯,先暂时忍住自己的一些不良饮食习惯吧,女性在孕前不健康的饮食习惯具体表现为9个方面。

孕前不健康的饮食习惯有哪些?

  1、偏食挑食

  有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。

  2、无节制的进食

  一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。

  3、食品过精、过细

  孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足。

  4、常喝含咖啡因的饮料

  如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。(推荐:孕妇在孕期能喝可乐吗?

  5、大量食用辛辣食物

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。

  6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

  糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。

  7、多食味精

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。

  8、吸烟饮酒

  烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  9、摄入过多植物脂肪

  如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

  从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式,会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。

  要想制造一个健康聪明的baby,姐妹们先改掉不健康的饮食习惯吧。您也可以阅读“生活中哪些不良习惯会造成女性不孕”,了解更多的孕前饮食,第一宝宝育儿网希望能帮助各位夫妻早日怀孕

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标签:饮食习惯   不健康饮食   挑食   咖啡因   可乐   
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