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吃出好孕来——让您通过饮食提高受孕率
2016-11-28 23:39:58   来源:准备怀孕   点击:

  从古至今,一直以来人们都非常相信有些食物能够帮助怀孕的,确实如此,据专家介绍,女性受孕的几率是与很多原因有关系的,要想提升孕力,正确的营养饮食调理必不可少。如果在备孕前未准妈妈、未准爸爸们通过合理的饮食,不但能够提高精卵质量,还能给宝宝营造一个良好的“居住环境”,那到底怎么吃才能吃出好孕呢?下面,由第一宝宝小编为大家介绍一下女性如何通过合理的饮食来备孕吧。

吃出好孕来——让您通过饮食提高受孕率

  1、阿胶红枣——补虚益气佳品

  平时生活中如果有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状,这很有可能是气血虚。专家指出气血虚非常影响受孕,育龄女性每日可挖一勺阿胶红枣用热水冲服,可以有效的改善这种情况,提高怀孕率。

  2、红糖生姜水——驱寒暖宫佳品

  俗话说:十女九寒,这寒说的就是宫寒。女性血之运行,贵在按时满盈,经候如常,则能摄精成孕,女性宫寒就会影响生育,甚至导致不孕的发生。专家指出,喝红糖生姜水能有效改善宫寒情况,有利于生育。在这里值得注意的是,红塘姜水是较为热性的,不建议女性朋友在月经期服用。

  3、甲鱼——提高排卵期受孕率

  性平偏温,每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤,第一次一定要时间短,保持鲜嫩,吃味道;吃过一次后,第二次连同它的背甲一起小火慢炖,这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来,有利于多重吸收,多重滋润补益。

  4、豆浆——利于调整内分泌

  随着工作压力、生活压力的增加,不少女性都出现了内分泌失调症状,专家指出,如果女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

  5、山药——补肾

  有补肾之功,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。

  6、二米粥——健脾养胃

  中医认为,大米补胃阴,小米偏于补脾气,这两种米类混合在一起时,具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

  7、乌鸡——暖宫养阴

  具有很好的补血养阴功效,适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

  8、贝类——多不饱和脂肪酸

  贝类含有丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸,牡蛎更是含锌量排行的佼佼者。缺点是海域污染也会大量富集在贝类中,最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。

  女性是否能够怀孕与其饮食调养密不可分,因此,开始备孕的女性需要做到的是科学规划日常的饮食习惯,以提高受孕几率。上面几种食物您都记住了吗?赶紧尝试一下吧!您也可以了解“生育困难怎么办?如何调整孕前饮食”,希望第一宝宝网提供的快速怀孕知识能够帮助到您。

标签:好孕   受孕率   备孕食谱   
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