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宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事?怎么办?
2012-11-27 23:58:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  新生儿睡眠有其特点,和大人不一样,而且新生儿对白天黑夜还没有概念,所以晚上会出现睡不踏实的情况,有时会夜里醒来玩2、3个小时才睡。随着月龄增加,宝宝的睡眠习惯也会逐渐形成,一个良好的睡眠习惯对宝宝的发育有很重要的作用。不过,有的妈咪会发现宝宝虽然大了,可是还是会有睡觉不踏实的情况,是怎么回事呢?

  宝宝晚上睡觉不踏实的内在原因

  宝宝大脑神经发育尚未成熟,因此孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

  科学研究表明,神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

  人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝,在浅度睡眠到来时,可以较好地自我调整,重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人,无法自我调整入睡,所以就从浅度睡眠中醒来。(如何让宝宝有一个高质量的睡眠?

  许多正在吃母乳的宝宝,无法自我调整,心理渴望妈妈爱抚,因此,宝宝常把妈妈的乳房当作她最大的安慰。当然,有时抱着宝宝睡、边走边摇宝宝等也会有效过。尤其随着宝宝神经系统的发育和大脑皮层活跃,宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差,醒的次数还要多的原因。

  宝宝睡觉不踏实怎么办?

  1、宝宝睡觉容易惊醒——注意预防宝宝缺钙

  忙了一天之后,只有等宝宝睡着了,妈妈才能松口气,休息下来。可是有些宝宝睡觉不老实,容易惊醒、喜欢来回翻腾,搞得妈妈休息也不踏实。其实,这也是宝宝在告诉妈妈:我不舒服了。

  如果宝宝睡着后来回翻腾或哭闹,妈妈首先要看看宝宝的睡眠环境是不是舒适,比如说是不是冷了或热了,被子是不是裹得太紧了,光线是不是太强,周围是不是太吵,等等。如果排除这些外在原因,宝宝睡觉不踏实,就可能是缺钙导致的。

  应对措施:宝宝缺钙会引起神经兴奋性增加,因此宝宝睡觉时会不安稳。此外,缺钙的宝宝还容易夜惊、多汗、烦躁、哭闹,出牙晚而少,严重的还有肋骨外翻。这样的宝宝,需要补充钙质,平时可以多晒太阳,夏天在阴凉处接受太阳照射,两岁以下的孩子还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。另外,晚上8点以后,就不要让孩子再做大量活动,或做一些容易引起宝宝情绪兴奋的事,以免宝宝睡觉前过度兴奋,身体休息了,大脑还处在兴奋中,影响睡眠质量。(宝宝哭闹怎么办?如何安抚哭闹宝宝

  2、宝宝睡觉打呼噜——有可能宝宝有疾病

  有些宝宝在入睡之后,很快就打起小呼噜。妈妈们可要注意了:打呼噜并不意味着宝宝睡得香、睡得沉,有可能是疾病信号。

  资深儿科医生说,宝宝打鼾说明呼吸道不通畅。呼吸道不通畅,就会造成宝宝在睡眠时大脑慢性缺氧,导致宝宝第二天困倦嗜睡,长期如此会影响宝宝的注意力和智力发育。

  应对措施:宝宝睡觉时姿势不对,也可能造成宝宝打呼噜,注意别让宝宝枕头太高,注意不要让宝宝的脖子“窝”住就可以了。但如果宝宝经常打呼噜,那就要考虑是否存在腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道造成呼吸暂停,需要到医院耳鼻喉科或呼吸科就诊。可能的话,可以让宝宝在医院睡一夜,做一次睡眠呼吸检测,看看血氧饱和度啊、脑电图。如果宝宝睡眠中血氧饱和度低于某个指标,就要考虑手术治疗,去掉影响呼吸道通畅的组织。

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