第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
孕前准备  |  怎样才能怀孕  |  孕前营养健康  |  孕前饮食  |  优生优育  |  不孕不育  |  孕前检查  |  排卵受孕  |  生男生女  |  怀孕初期症状

男性保持精子健康的12条饮食建议
2012-03-22 23:57:36   来源:准备怀孕   点击:

  如果希望自己的后代是优秀健康的,那么夫妻在准备怀孕之前最好保持健康的饮食,避免有害物质对自己身体的伤害。对于男人来说,备孕的根本目的就是要保护精子健康强盛的生命力,确保精子质量。第一宝宝整理了保持男性精子质量的12条饮食建议。

男性保持精子健康的12条饮食建议

  除了不要吸烟和酗酒外,准备怀孕的男性朋友们的饮食建议如下。

  1、有人把韭菜当伟哥来助性,实际上,韭菜中的农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害也是很大的,尽量不要去吃韭菜。

  2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长没有什么好处,最好不要多吃这样的茄子。

  3、虽然,水果皮的营养十分地丰富,但果皮的农药含量也最高,所以,我们在吃水果的时候,一定要削皮吃。

  4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅食用。可是很多的年轻人都是为了图省事,认为只要经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。

  5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间之后,然后再下锅。

  6、如果要生吃蔬菜的话,除洗泡之外,吃之前最好还要用开水烫一下,这样做的好处呢,维生素可能会被破坏了一些,但农药的成分就更少了,这对人体健康更安全。

  7、过去人们总是认为,饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶。

  8、现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。

  9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害很大,对男性朋友的生育产生直接影响。所以最好不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

  10、为了方便,年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜,微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高,对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

  11、省事的男性朋友需要特别注意,冰箱里的烧熟的食物,吃之前一定要再热一次,否则,冰箱里的制冷剂会对人的身体产生很大的影响。

  12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的鱼类也同遭厄运,但又不能不吃它们,不过不要单吃某一类食品,更不能偏食,什么肉类都吃点。有条件,尽量吃天然绿色食品,均衡营养。

  健康的饮食习惯有助于保证男性的精子质量,这也是生一个优秀健康宝宝的前提之一,您也可以阅读“补充六大营养,帮助男性提高精子质量”,了解更多的孕前营养与孕前健康知识,第一宝宝育儿网希望能帮助各位夫妻早日怀孕。

相关阅读
标签:精子健康   精子质量   吸烟   韭菜   茄子   
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2015  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!