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孕前一年需要重点准备哪些内容?
2017-04-05 22:38:00   来源:准备怀孕   点击:

  提前1改善饮食

  除了遵循规律的起居习惯并加强锻炼外,每天在营养饮食的基础上,为自己补充维生素和微量元素也是医生推荐的方法之一。如果你平时喜爱吃夜宵吃烧烤,那么可以开始打住了。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。

  提前1减少周围环境的毒素

  如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在备孕期间,要特别小心。在生活中还应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

  备孕女性要注意个人卫生,勤换衣服,特别是在外出回来,衣服上带有灰尘及细菌,最好清洗一下。在室内,要注意多喝水,保持呼吸道的湿润。

  别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、以及装修及家具散发的气体对身体有一定程度的伤害。所以大雾的时候,也要开一点窗户,等到中午阳光充足的时候,可以把窗户开大一点。

  提前1尝试观测体温

  基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续一年的记录,可以检测出排卵的稳定程度。

  提前11个月 注射乙肝疫苗

  我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。

  为什么要提前11个月注射?

  乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

  提前8个月 注射风疹疫苗

  如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

  为什么要提前8个月注射?

  医生建议:风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。为了保险起见,建议你能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

  提前8个月 准备与宠物谨慎相处

  带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。

  也许有的人会觉得一年准备期太长了,但俗话说得好“慢工出细活”,想要宝宝赢在起跑线上,就得把怀孕前的准备做充足!多下功夫!这时候和老公时不时憧憬下有娃后的生活,发现有理念冲突的话,可以提前沟通哦。您还可以阅读“精子能存活多久?精子在女性体内能存活多长时间”了解更多的备孕知识,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。

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