第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
孕前准备  |  怎样才能怀孕  |  孕前营养健康  |  孕前饮食  |  优生优育  |  不孕不育  |  孕前检查  |  排卵受孕  |  生男生女  |  怀孕初期症状

助攻怀孕,孕前如何保养子宫?
2016-11-07 22:41:19   来源:准备怀孕   点击:

  据权威资料统计:30岁以上的妇女约有20%患有子宫肌瘤,还有20%的妇女患有功能性子宫出血。子宫影响着女人的一生,它需要细致的关心呵护,否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入。健康的子宫更有利于怀孕和孕育健康的宝宝。保护女性的健康,首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。

助攻怀孕,孕前如何保养子宫?

  孕前保养子宫的巧方法

  1、每天快走30分钟

  备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走,子宫血液循环速度能提高10%。

  2、每周进行1次游泳

  新西兰运动医学专家发现,每周游泳2小时,可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯,可以提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  3、每周做3~4次“暖宫操”

  方法为:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽可能靠近垫面,维持5分钟。然后躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽可能保持3~5分钟,感受到子宫随着身体一起收缩。

  4、在排卵期亲热

  温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活除了增加双方的感情,还能增加子宫的血液循环。

  5、减少高脂肪食物摄入

  高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放,而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,女性朋友要坚持低脂饮食,多喝水,均衡膳食,保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。

  女性要想好好地呵护子宫,必须熟悉子宫的特性,记住子宫的五禁忌

  1、忌多次妊娠

  据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

  2、忌不当人工流产

  短时期内反复人工流产,是导致子宫伤病的重要因素。尤其是在一些不正规诊所进行手术,通常医生在做人流手术时不能看见宫腔,是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

  3、忌忽视产前检查

  忽视产前检查,不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查,不受规定时间限制。

  4、忌妊娠期性生活

  妊娠头三个月要禁房事。此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固,是流产的好发时期。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女,或年龄较大等等。妊娠后三个月也要禁房事。易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周,性生活可能引起胎膜炎,招致胎膜早破、早产及产后感染等危险,应严禁性生活。总之,特殊时期的性生活要注意。

  5、忌性生活紊乱

  如果女性性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。子宫是胎儿营养的来源,也是保护盾。肥沃的土壤才能结出甜美的果实,健康的子宫才能孕育聪明的宝宝,所以说孕前子宫的保养比不可少。建议提前半年保养子宫,让子宫为怀孕做好准备。

  子宫是胎儿营养的来源,也是保护盾。肥沃的土壤才能结出甜美的果实,健康的子宫才能孕育聪明的宝宝,所以说孕前子宫的保养比不可少。建议提前半年保养子宫,让子宫为怀孕做好准备。您也可以阅读"孕前需要知道的24个怀孕小知识",希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。

相关阅读
标签:子宫保养   孕前保养   优育   怀孕知识   
下一篇:最后一页
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2016  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!