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好“孕”来临前10个月需要做哪些准备
2012-06-12 23:27:00   来源:怀孕知识   点击:

  您和您的家人是否都期待着好“孕”赶紧降临?但在好“孕”来前您是否做好准备了呢?细数怀孕前10月准备事项,让您不用拥有一个健康可爱宝宝!第一宝宝育儿网从饮食起居、心态全方面为您解读“怀孕前10个月准备事项”:

  一、第1阶段:孕前10-7个月

  1、调整生活方式:准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。(为了顺利怀孕男人需要调整的6个生活习惯

  2、全面体检:孕前做体检,评估一下自身的健康状况。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

  3、测体温、验精液:记录基础体温,检测出排卵的稳定程度。

  4、与宠物谨慎相处:带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体。

  5、远离不安全环境:在怀孕前的准备工作中,准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

  二、第2阶段:孕前6-4个月

  1、计算排卵日

  为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

  2、选择受孕时机

  专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,适宜受孕。

  3、与牙医“约会”

  孕前准备莫忘了检查牙齿哦!因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

  4、开始有规律的运动

  在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。

  5、养成好的膳食习惯

  不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯。

  6、改变避孕方式

  提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

  三、第3阶段:孕前3-1个月

  1、调整性生活频率

  在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。(为什么排卵期同房也不怀孕呢?

  2、考虑TORCH筛选

  这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。

  四、第4阶段:前1个月-怀孕

  选个最容易中标的夜晚做爱,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

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