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孩子冬天如何预防感冒?如何给孩子增强抵抗力
2018-12-25 22:13:00   来源:宝宝3-6岁   点击:

  冬季里,天气干燥,气温较低,再加上房间内和房间外的温差较大,抵抗力差的孩子就很容易患上感冒。很多家长都知道这个情况,想尽了各种办法来提前预防孩子感冒,可是孩子在万般呵护中还是感冒了,并且一病就是好多天,还会引发咳嗽、发烧等症状,真是把家长们愁坏了。那么孩子冬天如何预防感冒?如何给孩子增强抵抗力呢?

孩子冬天如何预防感冒?如何给孩子增强抵抗力

  1,保证孩子的睡眠。

  在冬天,日短夜长,孩子们白天的午休时间没有了,所以说家长要让孩子补足了睡眠的时间,那么就要让孩子在晚上早点入睡,只有这样才能保证孩子在第二天正常的学习活动。如果孩子的睡眠时间不足的话,那么他的体质就会慢慢的变差,最终让抵抗力变弱,容易感冒。

  睡眠不足,会影响孩子的精气神,没精打采容易犯困,而当孩子犯困的时候,身体的新陈代谢变缓,那么体温就会下降,如此一来在寒冷的天气里就会感觉到更冷,也就容易着凉感冒了。因此保证孩子的睡眠,提高孩子的睡眠质量是非常有必要的。

  2,适量的运动。

  冬天里,家长担心孩子外出会冻着,于是就让孩子闷在家里,有时候一呆就是一天,要知道这样对于孩子来说是非常有害的。生命在于运动,孩子更需要运动,因为通过适量的运动是可以提高孩子体质,提高他们的抵抗力的。

  另外,孩子在外出运动的同时,也呼吸到了自然界的新鲜空气,让身体去适应冬季里外界的气温,从而让孩子远离感冒。(孩子不肯吃药怎么办?有什么好方法让孩子愿意吃药

  3,健康的饮食。

  要想让孩子不感冒,过硬的抵抗力是非常有必要的,而抵抗力又是建立在健康饮食的基础之上的。所谓的健康的饮食,就是要求家长尽量不要给孩子吃甜食、油炸食品、大鱼大肉等,这样的食物给孩子的消化系统带来了很大的压力,也就会降低孩子的身体抵抗力。

  为此,家长可以给孩子多准备一些健康营养的食物,比如蛋制品、豆制品、蔬菜、水果等,不仅可以增强孩子的抵抗力,有效的预防感冒,还对孩子的智力提高有很大的帮助。

  4,勤饮水。

  冬季里,天气十分干燥,如果饮水不足的话,我们人体的嘴巴以及鼻腔就会处于一种干燥的状态,那么这样的环境是非常有利于病菌侵入人体的,所以我们要让身体湿润起来,而达成这一目的的方法就是勤饮水。

  多喝水可以排出体内的一些毒素,提高人体的抵抗力,还具有润滑肠道的作用,不易于造成孩子的积食现象,也能有效的预防感冒。因此家长要提醒孩子多饮水,勤饮水。

  在冬季里预防孩子感冒是一个常议话题,相信第一宝宝小编今天为您列举的这些方法又简单又有效,那么赶紧操作起来吧,让您的孩子一冬无病,健健康康的。您还可以阅读“宝宝缺钙易患的几种疾病?如何补起钙来”了解更多孩子身体发育的相关知识。

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