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宝宝晚上睡觉很晚怎么办?如何让宝宝乖乖睡觉
2013-04-06 23:26:00   来源:宝宝1-3岁   点击:

  5、实施睡前催眠术

  在孩子睡觉之前用以下的方法进行适当催眠:

  (1)播放催眠曲

  建议在孩子睡觉前,每天播放同一首催眠曲来帮助孩子入睡,《摇篮曲》等悠扬舒缓的曲子都是不错的选择。

  (2)说同样的话

  每天在睡觉之前,可以对孩子讲同样的话:“你看,小狗睡觉了,鸟儿睡觉,我们宝宝也要睡觉了。我们来比比看,谁睡得最快最香。”

  (3)讲故事

  睡前给孩子讲故事,但是最好时间不要太长,控制在5分钟以内,而且情节不要太离奇或恐怖,这样反而引起孩子兴奋。建议你通过讲不同小动物睡觉的故事来引导孩子适时睡觉。(怎样训练1-2岁宝宝晚上不用纸尿裤?

  建议:床上不要放玩具。床就是孩子睡觉的地方,不是玩的地方,所以最好不要在孩子的床上放置各种玩具,也不要让孩子抱着玩具猫或狗睡觉。睡觉前,你可以对孩子说:“宝宝,我们把眼睛闭起来,睡着喽。”以此来促进孩子养成自动入睡的习惯。

  6、守着睡着的孩子

  睡觉对于0-6岁的宝宝来说,是件大事,可以促进宝宝的脑部发展与身体成长,但不要以为孩子睡着,就可以走开了事,你还是需要付出你的耐心,给孩子心理的安全感,所以家长要注意以下几点:

  (1)孩子(尤其是3岁以下)睡着后,妈妈不要马上离开;

  人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠两个时期。孩子睡着最初的20分钟,属于浅睡眠时期,孩子很容易醒。所以妈妈最好就在孩子附近做一些事情,万一孩子醒来,也不会因为看不到妈妈而感到害怕、睡不着。妈妈还可以在孩子临睡前告诉他:“宝宝,你睡吧,妈妈会在你身边,陪你一会儿!”

  (2)睡觉过程,千万不能吵醒孩子;

  在刚刚睡着的时候,或睡眠中的浅睡眠时期,孩子可能会翻个身、动一动、哭一两声,这时妈妈不用紧张,这是很正常的现象,不要跟孩子说话,或抱起他。除非情况特别严重,否则不必去理会孩子。因为父母一旦过于担心孩子、吵醒他的话,孩子就可能兴奋得完全醒了,反而不太容易睡着。(什么时候让宝宝从婴儿床换大床?如何换床?

  宝宝睡眠小知识

  新生儿:睡眠不分昼夜,妈妈可以配合孩子的生理情况来确定喂奶的时间。一般,白天3-4小时喂一次奶。

  2-3个月:晚上的睡觉时间应该长一些。尤其是晚上10点过后,婴儿就应该睡觉,不要吵醒他,这样他后半夜的睡觉时间会越来越长。

  4-5个月:半夜里孩子起来喝奶的次数就少了,后半夜逐渐延长,一次可睡觉5-6小时。

  7-12个月:幼儿睡觉的时间一般如下:早上7、8点-10点睡觉;10-11点玩玩、吃中饭;中饭过后1点到下午3-4点再睡一觉;醒来过后吃点心,然后玩一会,到5、6点钟吃晚饭;到晚上7点半进入睡眠;晚上10点-11点左右喝点奶,然后就一觉到天亮。如果半夜那餐,孩子不醒,就不给他吃,让他一直睡,这样有利于他养成成人睡眠习惯的生理时钟。

  1岁左右:一天要睡觉13-14个小时。白天上、下午共睡3-4小时,晚上睡10-11小时,从晚上7点半到次日早晨6点半左右。

  2-3岁:一天要睡12个小时,晚上要睡10个小时,晚上就寝时间最好是8点。

  3-6岁:晚上要有10个小时的睡眠时间。6岁以前都应有午睡1-2小时的习惯。

  爸妈们要注意在孩子小的时候,不要抱着她睡,喜欢抱着他摇,这样孩子就习惯在摇晃中进入浅睡眠,一旦放到床上他就睡不着了。所以尽量在孩子睡觉时不要拍、抱或摇他。如果您的小孩是周一到周五是外公外婆或爷爷奶奶带孩子,晚上比较早睡,周六周日或节假日爸爸妈妈带,晚上就晚睡,这样做法会使孩子对不同的睡觉环境和睡觉时间无法适从,原先形成的固定时间睡觉的习惯被破坏。所以家长成员要给宝宝统一的作息标准。您也可以了解和学习更多宝宝日常护理知识,第一宝宝育儿网祝愿每一位宝宝健康成长。

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