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宝宝断奶食谱大全_科学食谱样例
2012-12-01 00:06:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  宝宝断奶后,如何给宝宝添加营养,让宝宝接受一些辅食是妈咪要动脑筋的。有的宝宝断奶后出现厌食的情况,不喜欢吃一些辅食,奶粉也不喜欢吃,可是这样宝宝怎么长身体呢?其实只要了解宝宝断奶后的一些科学食谱,循序渐进,是会让宝宝爱上辅食的。不过,哪些辅食适合宝宝断奶后吃呢,下面第一宝宝小编为您准备了详细的做法。

宝宝断奶后食谱大全_科学食谱样例

  断乳后婴幼儿进食次数

  一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量,午餐宜清淡些。

  推荐食谱样例

  1、每天给宝宝喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

  2、宝宝主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗(100~200克)。

  3、高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。

  4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50~100克),与主食一起吃。

  5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱,也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个,草莓2~10个,瓜果1~3块,香蕉1~3根,大约每天50~100克。

  6、每周吃1~2次动物肝脏和血,约25~30克。(辅食添加时间表:鱼、蛋和坚果

  断奶后食谱推荐

  火腿土豆泥

  原料:火腿肉、土豆、黄油。

  步骤:
  1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮、碾碎;
  2.取一大片火腿肉(市场上袋装的),将硬皮、肥肉、筋去掉,把余下的火腿肉切碎;
  3.把土豆泥、碎火腿拌在一起,加入一小块黄油;
  4.吃时上锅蒸5分钟。

  葡萄干土豆泥

  原料:葡萄干、土豆、蜂蜜。

  步骤:
  1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮,碾碎;
  2.取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状,加入适量蜂蜜;
  3.吃时上锅蒸5分钟。

  花豆腐

  原料:豆腐、青菜、鸡蛋、盐。

  步骤:
  1.取半个鸡蛋大的一块豆腐,用火煮并研碎;
  2.取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后,用开水烫一下,剁碎;
  3.取一个鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用;
  4.将豆腐、青菜拌在一起,加适量盐,将鸡蛋黄研碎撒在上面;
  5.吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老,青菜不可用菠菜替换。

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