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婴儿不睡觉怎么办?如何训练宝宝优质睡眠?
2013-02-27 23:50:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  5、使用安抚奶嘴:宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴,可以让他用到3个月,这个年龄容易戒掉。

  6、按摩:按照一定的节奏按摩宝宝的身体,可以帮助他入睡。注意:不要改变节奏,不要在宝宝睡着之前停止按摩。

  六招训练宝宝优质睡眠

  1、布置舒适的睡眠环境:妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

  2、养成正常的睡眠周期:睡眠周期习惯的养成,需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后,睡眠周期模式就会比较规律,此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。

  3、睡眠中可听到妈妈的声音:不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感。

  4、让卧室成为最佳睡眠环境:不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,日后也不能当成处罚宝宝,甚至关禁闭的场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。(为宝宝选枕头的标准?DIY宝宝枕头方法

  5、建立睡前习惯活动:妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外,在宝宝就寝前,可以通过一些“仪式”来帮助他入睡,如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后,只要妈妈开始唱歌或说故事,宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”

  妈咪们对“婴儿不睡觉怎么办?”的建议

  1.我宝宝前两个月时也是这样子的,前三个月的宝宝睡眠规律还没有形成,睡眠质量差,不安稳,到了四个月后就自然而然就好得多了,这需要宝宝有一个自我调节的过程。现在家长只能多累些。可以在宝宝进入深睡眠之后,就是宝宝睡了之后,至少要抱他20分钟后,观察宝宝没有动手动脚动嘴唇之后,再放在床上,一般可以睡得久一些的。

  2.宝宝入睡的情况不大一样,有的婴儿玩得很欢,想睡了就爬上妈妈的膝盖,马上呼呼入睡了。可令妈妈头疼的是不容易入睡的宝宝,把他放进被窝,非要妈妈呆在身旁,轻轻地拍着他,妈妈一走开,就开始哭闹。

  3.我家宝宝当时也是,不怎么睡觉的,要睡也只能抱着睡会,放下就醒啊,不过3个月后就好多了。

  4.如果不哭闹的话,应该就是不想睡,不要强迫他,宝宝和大人一样,也有自己的喜好的,不想睡就玩会,累了就睡了。

  5.如果不睡觉说明他还是不累,玩累了就困了,在一个就是周围的环境,到了陌生的环境小孩子也不容易睡觉,哄他睡觉的时候周围不要太吵

  6.如果是晚上很晚不睡觉,白天就不要让他睡得太久了(一个小时左右就可以了)。晚上睡前不要让宝宝太兴奋,睡觉的环境不要太明亮;带他一起睡,让他躺着闭上眼睛,你一边轻轻的拍着他的背一边哼唱摇篮曲,不一会就睡着了。我试过,还是有一定的效果。

  婴儿的睡眠质量好不好,妈咪要负有很大的责任,因为一些好习惯是必须要养成的,切不可因为自己的一时放松,让宝宝的睡眠影响身体发育。您还可以阅读“婴儿睡眠的特点有哪些?如何哄宝宝睡觉?”了解更多育儿知识,希望我们提供的内容可以帮助到您。

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