现在的家长每天都要面对繁忙的工作与照顾孩子，难免感到压力很大。特别是当工作不顺心的时候，会显得更加烦燥。而孩子在成长过程中难免会很淘气，这样一不小心就成为家长的“出气筒”。家长不知道，这样会对孩子带来很大的生理与心理创伤。
如何避免孩子成为“出气筒”
1、不要将不良情绪带回家
家长要学会调整自己的心态与情绪，千万不要把工作上的不良情绪带回家里，不管遇到多大的事也要学会妥善处理，否则反正会破坏家人的情绪。
2、和孩子保持平等关系
聪明的家长和孩子是朋友关系，不管什么事喜欢征求孩子的意见，全面考虑孩子的感受，经常和孩子交流。慢慢会发现家长和孩子的关系变得越来越融洽，孩子也不会变成家长的“出气筒”。
3、家长在孩子面前保持积极的形象
如果出现家庭矛盾时，家长不要当着孩子的面争吵，这样会让孩子没有安全感，要及时分散孩子的注意力，让孩子不关注家长的矛盾。父母要给孩子展现一种积极乐观、稳定自信的形象。
如果发现孩子的缺点与错误，家长要及时指出，并且善意地批评指导，就事论事，要让孩子知道自己的错误，并及时改正。家长不能借机发泄自己的不快，让孩子无所适从。（最伤孩子的10句话 请各位家长嘴下留情）
家长发泄情绪的4种方法
1、深呼吸或做放松训练
如果自己快要愤怒时，可以试着深呼吸或做放松训练，这样可以助于放松肌肉，让身体从高度警戒状态下改变过来。
2、推迟发怒的时间
可以试着推迟自己的发怒时间，从10秒慢慢延长。另外，当你感到愤怒时，要冷静地想想，愤怒就会慢慢地消失。
3、转移宣泄
心理专家表示，如果过分压抑自己的情绪，会损身心健康。所以，适度释放情绪，可以调节心理。当你感到愤怒的时候，可以找一些事情转移，这样既可以宣泄负面情绪又可以避免伤及他人。
4、参加一些高体能的锻炼
如果感觉到烦躁焦虑时，可以参加一些高体能的运动。大量的研究发现，运动对人的心理起到镇静作用与抗抑郁的作用。比如跑步、打沙袋或网球、滑雪、游泳等激烈的体能锻炼，不但可以保持阳刚之气，增强自信，而且还可以有效地舒缓情绪，减轻压力。
为孩子营造良好的家庭氛围
家庭是孩子成长的第一环境，要想孩子可以有健康的心理发展、良好个性行为、智慧的开发都将会在这个环境里形成。对于家长来说，一定要为孩子营造一种良好的家庭氛围，尊重并爱护孩子。也就是要把孩子当成一个独立的、与家长平等的人。
所以说，家庭对孩子的成长很重要，有许多家长不会考虑孩子的感情需要，动不动就对孩子施以棍棒式教育，这样会给孩子造成的身体与心理的创伤，严重还会影响他的健康成长。家长要知道为什么家教越好，孩子越优秀？另外平时多关注家庭教育专题。