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优生优育男人应做好的五个方面
2012-02-25 13:36:25   来源:准备怀孕   点击:

  优生优育不仅仅是女性一个人的问题,而是夫妻双方共同的义务和责任,为了制造一个优秀的后代,男性应该做好下面5个方面。

优生优育男人应做好的五个方面

  1、选年龄。人的生育就像果树结果,太小了树还没完全长成,而太老了又不再茂盛了,这时结的果常是又酸又涩的。因此,人的最佳生育年龄应是24~30岁。虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全,女子十四天癸至即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄,就像树,能结果并不等于结好果。另一方面,女子在35岁以后、男子在40岁以后,身体素质已逐渐在走下坡路,同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多,在这种情况下生育,下一代患病几率将明显增加。(推荐:最佳受孕时间是什么?如何避免不利于怀孕的因素

  2、调情致。传统中医理论认为,精、气、神乃人体三宝,三者互相联系,相辅相成。神是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。试想一个整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人,怎么能孕育出健康的宝宝呢?所以中医认为要健康生育,重在调情致。保持心境豁达开朗,不长存疑忌,学会排解郁闷等不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

  3、多运动。男性在打算生育的一段时间,要保持日常多运动,工作有张有弛,不要过劳。运动时间可根据个人身体状况灵活掌握,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。

  4、重饮食。其实除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食、什么都吃,就是最好的饮食调养。与西方以肉为主的饮食相比,东方人尤其是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。那些看似富贵的大鱼大肉对人体并没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎甚至前列腺癌。贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。(推荐:孕前补充番茄红素可以帮助男性提高精子质量

  5、守规律。在生育前半年内当戒烟戒酒。此外,对于性生活要顺其自然,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓的长时间、高质量而乱服鞭和补药。对于有些性功能确实低下、需要进补者,可以在有经验医生指导下吃药进补。

  以上这几点是男性朋友在准备怀孕前必须要做到的5个方面,是否都做到了?没做到的按照这几点要求行动起来吧。您也可以阅读“什么季节怀宝宝最好?”,了解更多优生优育的相关知识,第一宝宝育儿网希望能帮助各位夫妻早日怀孕

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