第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
新生儿护理  |  坐月子注意事项  |  母乳喂养  |  人工喂养  |  辅食添加  |  宝宝疾病  |  宝宝护理  |  婴儿早教  |  亲子游戏  |  产后饮食  |  产后恢复

婴儿缺铁怎么办?如何给宝宝补铁?
2012-12-04 23:44:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  如何给婴幼儿补铁?

  1、宝宝出生的前四个月不容易缺铁是因为孕期妈妈注意铁质的补充,所以在怀孕期间,孕妈妈们一定要注意铁质的摄入,这样才能保证宝宝体内有足够的铁质积累。

  2、4个月之后宝宝就需要开始添加铺食(宝宝添加辅食全攻略

  一般4个月之后婴儿体内的铁已经消耗的差不多了,所以这个时候要按月龄给宝宝添加辅食来被充宝宝体内铁质,比如妈妈们可先从菜水、蛋黄开始,慢慢添加新鲜蔬菜、肉泥及铁强化食品。第一宝宝育儿网温馨提示:一岁前的宝宝不可以喝鲜奶,否则容易引起肠胃消化不良及缺铁症状。

  3、主食也需要注重铁质摄入

  当宝宝把辅食过渡过主食之后,妈妈们也需要注意主食中的铁质含量,保证宝宝每天体内有足够的铁质来供应身体发育所需。

  宝宝补铁应该遵守五个法则

  1、注意添加含铁量高的食物

  宝宝除了吃母乳或者喝配方奶粉外,还需要添加蛋、菜及肉类,但这三大类食品中哪样含铁量最高呢?

  蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;而菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克。

  肉类:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。

  奶类:铁含量比较低只有畜禽肉的1/10左右。

  2、补铁也要看吸收的效果怎样

  除了每天给宝宝提供含铁量较高的食物外,宝宝自身的吸收也起着很大的作用。我们日常饮食中所含的铁一般分为两类:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。

  动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝宝吃了很容易吸收,补铁效果很好;蔬菜和奶类中的铁属于无机铁,人体吃了后吸收较少,补铁效果并不明显。

  3、及时合理添加辅食

  宝宝6个月开始,母乳或者配方牛奶已经不能满足生长发育所需要的营养,所以从6个月开始,就需要给宝宝添加辅食,具体的添加顺序如下:(宝宝添加辅食全攻略

  6个月加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。8个月加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,也是从少到多,逐渐增加。

  需要注意的是从6个月开始,蔬菜也是宝宝必需食物,对于叶类蔬菜,妈妈可以用水焯一下以去除蔬菜中所含草酸,这样有利于宝宝对铁的吸收。

  4、维生素C与铁同补,效果更好

  在补铁的同时注意宝宝维C的摄入,更有利于铁的吸收,比如猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

  5、正确烹调可以起到事半功倍的效果

  经研究发现,发酵食品中的铁更容易吸收,馒头、发糕、面包中的铁就比面条、烙饼、米饭更容易被宝宝吸收。

  网友妈妈关于“如何给宝宝补铁”的经验分享:

  1、宝宝由于生长发育太快,都可能有点缺铁,蛋黄就是很好的补铁食品。

  2、建议在补充辅食时,可以补充蛋黄和米粉,蛋黄和米粉是很好的早期辅食。蛋黄从1/8开始,有的建议是1/4,但宝宝一下吃这么多会拉稀不消化的。蛋黄可以加在奶里、米粉里、米汤里,或就用水调一下吃。

  3、动物肝脏、鱼肉和蛋黄等食物含有丰富的铁,宝宝吃了很容易吸收其中的铁,补铁效果很好。

  虽然铁质在人的一生都起着极为重要的作用,但也不易补充过量,如果铁在宝宝体内贮存过多,引致铁在体内潜在的有害作用。铁过量也常累及宝宝肝脏,成为铁过多诱导的损伤的主要靶器官。妈妈们在日常护理宝宝时也要注意,不要怕麻烦,当您看到宝宝越来越聪明健康的时候,就会发现这一切都是值得的。如果您还想了解更多宝宝护理的相关内容,请继续关注第一宝宝育儿网。

上一页12下一页
图文推荐
标签:婴儿缺铁   宝宝缺铁   宝宝补铁   
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2018  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1   
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!