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宝宝远离感冒 妈妈饮食入手!
2011-10-29 23:52:32   来源:   点击:

  新生儿是脆弱的,当他离开母体那特有的“房间”时,周围的很多因素都在对宝宝健康产生影响,需要父母悉心的照料。就像秋季多变的气温,稍不注意保暖,宝宝就可能受到疾病的困扰。而感冒则是宝宝成长过程中最常见的疾病。那么如何才能让宝宝感冒远离困扰呢?育儿专家建议,除日常生活要悉心照料外,父母们可以从饮食调理入手,增加营养强壮体格,才能有效预防感冒。如让宝宝多吃碱性食物、多吃富含维生素a的食物等等。下面第一宝宝育儿网小编给您整理。

  1、多吃碱性食物

  身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

  富含食物:苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

  2、多吃富含维生素a 的食物

  维生素a 能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。当维生素a 缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。

  富含食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等

  3、多吃富含维生素c 的食物

  维生素c有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素c 能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素c 还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或发烧的时候,体内白细胞的维生素c 浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素c 的食物。

  富含食物:柑橘类、凤梨、草莓、芹菜,青椒等(维生素c在高温下很容易被破坏,做成生鲜果汁饮用,既方便又有效果)

  4、多吃富含锌的食物

  锌能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能,有“病毒克星”的美称。

  富含食物:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

  5、少吃高盐食物

  过多地进食高盐食物,会使得唾液分泌减少,从而容易导致口腔黏膜水肿充血,病毒增多的概率也随着提高,最终导致感冒。

  6、少吃高糖食物

  糖的摄入一旦过高,胃口也会跟着变差,不想吃东西,长久就容易引起营养不良,免疫力下降,感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干,从而发生上呼吸道感染。

  以上就是能有效帮助宝宝预防感冒的饮食调理方法,快来试试吧。宝宝发烧期间适合吃的食疗粥品。如果您还有任何疑问不妨登录我们的网站留言,相信您一定能得到满意的回复。 

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标签:宝宝感冒   饮食调理   维生素   
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