第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
    综合资讯  |  早教资讯  |  营养资讯  |  健康资讯  |  漂亮孕妈  |  时尚辣妈  |  奶粉事件  |  育儿产品  |  育儿经验  |  专家观点

孕妈妈必读:孕期控制体重小诀窍
2015-08-07 22:51:00   来源:怀孕知识   点击:

  9、不买零食

  逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类,放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。

  10、选择在家里和朋友见面

  到朋友家做客,总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物,于是,体重自然也会增加。如果,改请朋友到家里来聚会,不但可以方便自己的饮食选择,而且还可以避免吃的过量。

  11、动手准备婴儿用品

  着手制作、准备婴儿用品,时间便在即将为人母的快乐心情中度过,让妳根本无暇吃点心

  12、请老公严格把关

  请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。

  13、肚子饿时便外出散步

  只要有饥饿感,便外出散步,分散注意力,即可减少吃东西的欲望。(孕妇运动有哪些好处?

  14、以胖女人的海报来自我警愓

  在餐厅的墙壁上,贴张胖女人海报,每在用餐时,便先看她一眼,警告自己,一旦吃太多便会和她一样的下场。

  15、自己动手做点心

  为了怕发胖,许多孕妇即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,想要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。

  16、蒟蒻食品

  蒟蒻,又名魔芋。嘴馋时,最难克制美食的诱惑,这时,不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品,既有饱腹感,还可满足囗欲,一举两得。孕妇因腹部变大之故,容易出现便秘。

  含丰富纤维质的蒟蒻椰果,不仅清爽可囗,还可帮助排便。需要注意的是,蒟蒻椰果质地较硬,一定要细嚼慢咽,才不会噎着了。

  想要在孕期不长太胖的话,就一定要先了解上述提到的孕期控制体重小诀窍,并且要严格坚持下去,这样即使在孕期也能变成美孕妈哦!大家要知道孕妇散步注意事项?应注意什么问题,平时多关注怀孕注意事项专题

上一页12下一页
相关阅读
图文推荐
标签:孕妇体重   孕期饮食   美丽孕妇   
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2018  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1   
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!