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产后恢复好不好,饮食第一餐很关键!
2011-10-13 22:33:03   来源:   点击:

  产后新妈妈的身体恢复很重要,由于新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,导致身体很虚弱,如果产后恢复不周很容易得病。那么有什么办法可以解决吗?专家说:吃对了“产后第一餐”,才能避开月子病。当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?下面第一宝宝育儿网小编为您整理。

产后恢复好不好,饮食第一餐很关键!

  新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京某医院营养科副教授说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

  吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

  以上就是为什么要吃好产后第一餐的原因,一定要记住哦。所以说,产后恢复3个月饮食调理要步步来!>如果您还有任何疑问不妨登录我们的网站留言,相信您一定能得到满意的回复。

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标签:产后恢复   月子病   产后第一餐   
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